月经规律女性朋友能够依据自身的生理周期来推论排卵期在哪几天。绝大多数女士的生理周期是28天，但生理周期23天排卵期怎么计算？权威专家表达，无论规律性的生理周期多久，排卵期全是在下一次月经来以前的第14天上下。

生理周期23天排卵期怎么计算

如果是月经规律的女士，排卵期多在下一次经期到来的14天上下，把排卵期的前5天宇后4天连在排卵期以内共10天第算作排卵期。还能够用排卵期体温测量方法检测自身的排卵期。

1、排卵期体温的测量方法

排卵期体温法是一种较为精确的精确测量排卵期的方式 ，由于一般来说，女士在排卵期这一天人体的排卵期体温会忽然降低，然后几日人体体温则比基本体温上升0.3-0.5度。

备孕期的女士能够选购一个温度计，每日在睡觉前扔到35℃下列，每日一醒来时(8个钟头睡眠质量后)不做一切健身运动，马上测体温，最少持续14天，最好一直坚持不懈精确测量下来，并记下来、绘制趋势图，便于把握体温上升、降低的规律性，来明确自身的排卵期。

2、分泌物的观察法

排卵期内女人阴道分泌物多，这阶段分必物的典型性特性为蛋清样，金属拉丝较长，色泽较稀量多。这类分泌物多的状况需要与阴道炎开展辨别。由于发炎的情况下分必物也会增加，可是一般不会太难辨别，发炎造成的分必物可能出現浓稠、色调黄或是伴随臭味等状况，除此之外还可能伴随外阴瘙痒。而在排卵期增加的粘液是蛋清样的，无色，无味，并且这类主要表现只在排卵期前几日显著，排卵期后即消退。针对排卵周期一切正常的女士而言，这种主要表现也是规律性出現的。

精确测量排卵期体温的恰当方式

1、买一支基本温度计。基本温度计与一般体温计不一样，它的精确度稠密，一般以摄氏度36.7度(精确度24)为高低温试验的交界。(36度--精确度10；38度--精确度50)。

2、每天晚上睡前将体温表水银柱甩至35度下列，如果是电子体温计则变为初值，放到醒来时后伸出手可及的地区。

3、历经8个钟头睡眠质量后不做一切健身运动，马上将体温表放到舌底5分鐘后拿出来读值，并纪录在特别制作的报表上。还可以在腋窝下精确测量，但一般腋下温度比不上口腔温度平稳。最少持续14天。

4、测体温前禁止醒来，上厕所、进餐、讲话等。

5、应纪录有没有影响排卵期体温的众多要素，如：发烧感冒、失眠、喝酒、吃药、心态等。遇有发烧感冒、发热、腹泻、失眠、喝酒、应用电褥子、晚睡晚起等状况，通常非常容易影响排卵期体温，在精确测量时要留意，另外留意要非常标识表明。

6、月经初潮和行房日须额外标记标识，遇有发烧、喝酒过多、晚睡晚起等也会影响人体体温的情况，也应非常注记表明。

7、把精确测量結果纪录在基础体温表上，除开纪录在紙上，最好是纪录在专业的排卵期体温可视化工具，能更便捷、形象化的查询基本体温曲线，一目了然的看得出超低温期和高溫期。