玉米燕麦粥的做法

　　材料：

　　玉米粉150克，燕麦仁100克。

　　做法：

　　1、将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。

　　2、用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀。

　　3、烧沸后改用小火稍稍煮一下，即可出锅。

　　特点：米烂粥稠，清香味浓。

　　玉米燕麦粥的营养价值

　　燕麦每百克含蛋白质14克，脂肪7克，碳水化合物68克，维生素E2.3毫克（成品燕麦片），还含较多的维生素B6及钙、磷、铁。玉米含维生素B1、维生素B6较多。

　　玉米燕麦粥的功效

　　此粥对女性丰乳、减肥有很好的功效，宜多吃。