绿色食品和健康食物能让你的皮肤更光滑均匀，充足的维生素和抗生素，身体的任何一种问题，都和长期不良的生活习惯有关。所以，选择健康的食物，对于女性的健康至关重要。那么女人平常多吃什么有助于美容养颜，女人健康美容养颜有什么秘方，跟着小编一起来看看！

　　一、喝酸奶

　　清理肠毒：中国人的生活习惯，吃得多，睡前喝一杯酸奶能减少肠道腐败菌的繁殖，从而清理肠道内肠毒。

　　面部色斑：酸奶能抑制面部黑色素，美白还不反弹。

　　预防流感：春季气候多变容易引发流感，酸奶中的乳酸能提高人体免疫力，能有效预防春季流感。

　　二、喝红酒

　　安神睡眠：睡不好，第二天整个人没有精神，睡前喝一点红酒，不仅能帮助消化，还可以提高睡眠质量。

　　消除皱纹：红酒能延缓皮肤皱纹的产生，延缓衰老。

　　提高记忆：红酒能提高人体大脑记忆力和学习能力，喝适量红酒能让大脑充分放松，为第二天提供充足的精力。

　　三、吃猕猴桃

　　嘴唇干裂：春天风大干燥，人体水分蒸发比较快，嘴唇容易干裂，猕猴桃含有大量维生素，能预防嘴唇干裂出现。

　　防糖尿病：糖尿病是困扰很多人的一种慢性常见病，猕猴桃对防治糖尿病有很好的作用，尤其是老年人平时最好多吃点。

　　利尿消肿：有些朋友肾脏不好，容易出现浮肿，猕猴桃能消除肾脏炎症，晚饭后吃最佳。

　　四、吃桂圆

　　春季咳嗽：春天气候多变，是咳嗽哮喘的高发季节，吃桂圆能很好的改善夜间咳嗽，一般连吃2-3次就能有所改善。

　　皮肤瘙痒：常吃桂圆可以缓解皮肤瘙痒，如果是皮炎湿疹癣引起的瘙痒。

　　养血安胎：桂圆含铁及维生素较多，能减轻宫缩及下垂感，对孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎养血的作用。

　　五、吃香蕉

　　体弱贫血：香蕉含丰富的蛋白质及铁元素，补充营养的同时还能补血益气，食用有效改善体弱贫血的情况。

　　祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌肤。

　　清理肺毒：肺内垃圾长期不清理会引发呼吸疾病，吃香蕉，有助于排出肺内垃圾。

　　六、吃草莓

　　口舌生疮：春季容易上火，引起口舌生疮，吃草莓能清热解毒，对体内热火有很好改善，口舌生疮连续吃几次就好。

　　改善皮肤过敏：常吃草莓能改善皮肤敏感度，能修复过敏肌肤。

　　七、吃西红柿

　　口苦口臭：口苦口臭会严重影响交际，让人很尴尬，吃西红柿能疏通消化道，调节菌群，有效改善口苦口臭。

　　防黑眼圈：西红柿能改善眼周皮肤，改善黑眼圈眼袋眼细纹。

　　抗击辐射：现在用电脑手机的人越来越多，而辐射不经意间危害到我们的健康，常吃西红柿能提高人体抗辐射能力。

　　八、吃山楂

　　春季腹泻：春天气温还没有完全回升，吃的稍微有点凉，就容易拉肚子，山楂泡水喝，能快速缓解腹痛腹泻。

　　心血管病：春季忽冷忽热，是心血管病高发季节，山楂能降低人体血液胆固醇含量，增加血管壁弹性，防治心血管病。

　　经期不调：经期不调为女性带来很多副作用，如腹痛，痛经，吃山楂有个神奇的作用，可以调理女性月经不调。

　　九、吃火龙果

　　春季败火：春天阳气上升，人很容易上火引发各种问题，吃点火龙果不仅能降火降燥，还可以改善情绪。

　　老年痴呆：人上了年纪容易得老年痴呆，火龙果中含有丰富的抗氧化素，能提高细胞活力，有效预防老年痴呆。

　　排重金属：现在空气质量较差，我们每天都会吸入一定的重金属，火龙果能帮助人体及时排出重金属，保护健康。

　　想了解更多的祛痘、淡斑、痘印、痘坑、控油，美白，黑眼圈、眼袋、皱纹等肌肤问题请