咖啡可是办公室女白领们的最爱，累了、困了、渴了，泡一杯，坐在椅子上闻着咖啡的香味，在这寒冷的天气里喝上一口，好喝又暖身。日常很多女人都听过喝咖啡的坏处，当然那是在过量饮用的情况。女人要是适当喝咖啡的话，反而有好处。不信，那不妨往下看。

　　女人适量喝些咖啡的几大好处

　　1、适量喝咖啡帮助女人保养皮肤

　　拥有好的皮肤才能让女人更加的光彩照人，那么小编为什么说适量喝咖啡可以帮助女人保养皮肤呢？那是其含有的咖啡因能够让皮肤的更新加快，把影响皮肤的物质更好地排出皮肤，让皮肤变得更加细腻，更加光滑。而且咖啡因还能让皮肤更有活力，很不错的抗氧化作用，还能帮助皮肤衰老，让皮肤保持年轻哟。

　　另外，小编提醒，如果你的黑眼圈是因为身体血液不循环而引起的话，喝些咖啡可以帮助女人缓解这个皮肤问题哟。

　　2、适量喝咖啡帮助女人缓解便秘问题

　　生活中不少女人因为工作或是学习、饮食习惯不良等等因素，导致出现便秘问题的有很多。便秘不仅仅让她们上厕所困难，甚至害怕上厕所。而且长期便秘的女人，因为一些毒素没能排出来，而导致皮肤出现问题，如长斑。总而言之，便秘给女人带来的困扰不是一般的大。

　　小编提醒，女人们适量喝咖啡有助缓解便秘的哟。这是为啥呢？那是因为其含有能够让肠胃蠕动加快的可溶性膳食纤维素，而且含量非常的高。因此，患有便秘的女人要学会喝而且要适量喝些咖啡，坚持下去你再也不会被便秘所困扰了。建议想要喝咖啡缓解便秘的话，请每天早上吃早饭之前喝一些，但不要过量不然会伤害肠胃。

　　喝咖啡前女人要先看看时间

　　1、在锻炼之前建议喝一些

　　建议想要瘦得快的女人们，在锻炼前半个小时之内喝些咖啡。因为当咖啡进入身体之后，身体的新陈代谢会加快，会消耗更多的热量。而热量由脂肪转化而来，有助减少脂肪堆积在身体里，达到减肥的目的。而且现在天气寒冷，运动前喝些热饮也能暖暖身，让女人在运动前不至于瑟瑟发抖。

　　2、又困又累的时候建议喝些咖啡

　　对于不少女人来说，咖啡主要是用来提神的，因为咖啡中含有能刺激人体中枢神经系统的咖啡因子。现在女人的工作压力也挺大的，要是没休息好的话，整个人在工作的时候就会变得疲惫不堪，对完成工作有很大的影响。因此女人在自己又困又累的时候，都会选择喝些咖啡，提提神。

　　除了上面介绍的咖啡相关知识，小编提醒，女人喝咖啡也要注意下搭配食物，如糖和奶精，这两种食物会放入咖啡之中会增加热量，要是经常喝这样的咖啡的话，会导致女人们摄入过多的热量。时间长了，你就会胖成“球”了。

　　另外，小编要提醒下怀了小宝贝的准妈咪们，你们想要生下健康的小宝贝的话，请要少喝咖啡，最好不要碰比较好。因为怀了小宝贝的准妈咪们吃进了大量的咖啡因的话，出现流产、影响小宝贝发育等各种风险。所以说，请怀了小宝贝的准妈咪们，不要拿小宝贝的健康开玩笑，认真对待你肚子里的亲骨肉，为了让他（她）没有一点瑕疵地被生下来，怀了小宝贝的准妈咪们请远离咖啡吧。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）