虽然说亚洲人是黄色人种，皮肤不白也是很正常的。但是对于部分女人来说，皮肤太黄了却不是件好事。这样的皮肤让女人们看起来不仅没有精神，而且没有血色，颜值可以说是下降了几个等级了。所以说，女人们要学会改善自己的黄皮肤，让自己的颜值上升好几个等级。

　　女人们要学会改善黄皮肤

　　1、气血要补足

　　气血对于女人而言是不可缺少的，一旦出现气血供应不正常的问题，不仅是损伤脏器功能，对于皮肤也会有很大的损伤。因为皮肤没有气血滋养的话，就无法呈现出红润的样子。所以说，女人们要学会补足自身的气血，尤其是排完经血的后面几天，更需要多加为身体补充气血哟。

　　生活中女人们想要补足气血的话，建议可以通过饮食下手，比如说吃些红枣、龙眼、红糖、枸杞等食物，或者是利用中药调理也是很不错的。

　　2、学会调养子宫

　　子宫是女人特别重要的部位，没了它有会给女人们带来各种伤害的。而且就算子宫还在，可是伤痕累累了，伤害也会只增不减的。比如说子宫被寒气侵占的女人们，往往会出现痛经的问题，这主要是将从子宫排出去的经血，遇到了寒气会凝滞，流动的速度就会慢很多。子宫超常收缩，而经血却出不去，为了让经血更加顺利的排出去，子宫只能加大力度收缩。如此一来，疼痛自然会加剧的。

　　要知道这样的情况，意味着许多的毒素无法随着经血一同被排出体外，这些堆积在身体里面的毒素，就会不断侵蚀皮肤，渐渐地暗黄的肤色就会呈现出来了。

　　所以说，女人们要学会调养子宫，让子宫保持最佳的状态。比如说多吃热食，多喝热饮，平日里穿衣要保暖一点，这样才能避免子宫被寒气所侵扰哟。

　　3、不能忘记补肾

　　肾气不足对于女人而言，危害挺大的。比如说肾气不足的时候，就无法顺利的将皮肤内中的黑色素更新出去，时间长了就会表现在皮肤上，也就是人们常说的暗沉蜡黄的肤色。因此，小编提醒，当你时常感到特别累，而且腰酸的话，那就要赶紧补补肾气了。建议平日里，可以多吃些黑米、黑豆之类的食物，好吃又营养，而且特别常见哟。

　　改善黄皮肤的饮食

　　1、柠檬汁

　　虽然说黄皮肤是健康的，但是部分女人的肤色是偏向暗黄的，这样的肤色就不大好看了，建议喝些柠檬汁改善。因为这种果汁喝了有助美白，帮助女人们改善黄皮肤哟。

　　比如说每天准备好一个新鲜的柠檬，洗好之后和水一同放入榨汁机里面，将汁液取出来之后，放下蜂蜜调味也是很不错的。另外，小编提醒，若是不喜欢柠檬的话，可以选择甘蔗代替，也挺有效果的哟。

　　2、猪肝白米粥

　　喝粥除了比较好消化，更容易让身体吸收营养之外，还能养胃、改善肤色哟。建议肤色暗黄，没有光泽可言的女人们，在平日里可以吃一些猪肝白米粥，有很不错的洁肤退黄的效果哟。

　　想吃的话，可以自己做：准备好百克的白米，还有绿豆(白米的一半)，将它们统统洗干净之后，放入加好水的锅中熬煮，等到变成稀粥之后放入百克切好的猪肝直至其煮熟之后，就可以食用了。

　　另外，小编提醒，除了脸色暗黄的女人可以常吃这款粥之外，肌肤总是干巴巴的女人也可以常吃，因为其润肤效果还是挺不错的哟。 （99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）