女性脸色差，在饮食中一旦出现缺铁少锌的状况，也能够引起脸色灰暗皮肤蜡黄的情况，特别是肠道消化功能不好的人群，这样的症状出现的更加多。

　　女性气色差的调理食谱

　　蜜汁花生枣：

　　二两红枣，二两红皮花生，使用温水浸泡之后，加水放锅里用小火烧到熟软以后，再加入适量的蜂蜜，烧到汁水黏稠以后再停火，或者使用高压锅煮半小时左右，煮烂后加适量蜂蜜即可食用。

　　花生米大枣烧猪蹄：

　　花生米大枣清洗干净同时浸润半小时;将猪蹄清洗清毛以后，烧熟到四成熟捞出，用酱油拌伴均匀;用油把猪蹄炸至金黄色捞出以后，加入清水和备好的花生大枣及调料同时烧到熟透即可食用。

　　黑糯米粥：

　　使用糯米，把桂圆肉及大枣等洗干净之后，放一起加水煮开烧到粥状，按个人喜好加红糖食用。

　　笋烧海参：

　　水发四两左右海参，切条状后加鲜笋或者水发笋二两左右一起入锅，加适量的瘦肉同时少熟，同时入进适当调料后勾芡后食用。

　　人参大枣汤：

　　大枣清洗干净，人参加清水跑半天后放砂锅中，再加进大枣，煮约60分钟即成。本方有大补气血功效。适用于气血亏虚，虚弱劳损者。

　　山药栗子猪肚汤：

　　先将猪肚清洗干净，一定要利用来精盐或者面粉搓洗干净，否则有异味，洗干净之后加入生姜、清水等煲至八成熟，然后在加入洗干净并的山药、栗子，煮半个小时，然后加入各调味品就可。

　　豆腐炒猪肝：

　　先将猪肝过水焯一下，然后切成片，把豆腐切成丁，放到油锅煎成金黄色然后把猪肝放进去为炒，加入适量的食用盐、味精搅拌均匀，撒点葱花即可出锅。

　　温馨提示

　　气色差是女性朋友们最忌讳的一个话题，气色红润才能让你看起来更有活力，以上我们为大家介绍了改善气色差的食谱，可以有效的调理女性的健康，让你摆脱气色差的局面！