茶是一种令人满意的饮料在一天的任何时候。一些茶可以提供一些的咖啡因，也有更多的镇静效果。含有益生菌，对肠道有益。茶还含有类黄酮，有抗氧化剂的潜力。抗氧化剂可以帮助保持你的细胞健康，而且他们还可以降低冠心病的风险，甚至某些癌症。

　　红茶是一个受欢迎的饮料已经有500多年的历史了。但它如何与其他茶相比时对你的健康更有好处呢?请继续阅读，找出答案。

　　是什么让红茶“黑”?

　　有四个主要类型的茶，这些都是由茶树的叶子制作的:红茶，绿茶，白茶和乌龙茶。红茶和绿茶茶消费占据了世界各地绝大多数的地方。红茶在欧洲和北美是更受欢迎的，东半球倾向于绿茶，特别是中国和日本。

　　绿茶和红茶制作不同，也是他们之间的分歧。绿茶是当茶叶干蒸很快就完工了，红茶氧化来自茶叶，要充分氧化。氧化过程会导致两种化合物的形成，茶黄素和茶红素给红茶它独特的味道和颜色，以及其可能的健康益处。

　　如何得到抗氧化剂

　　红茶含有抗氧化剂，但低于绿茶。你喝的茶可以影响你得到多少好处。因为它会氧化，它需要在高温煮，抗氧化剂就被释放。

　　一个英国的研究甚至发现，红茶释放抗氧化剂在低温中酝酿，酝酿在接近沸腾温度摄氏90度可以提高其抗氧化十倍的潜力。

　　研究人员还发现，茶包可以防止类黄酮的提取，添加牛奶，特别是全脂牛奶，可以阻止红茶的抗氧化效果。

　　它能减少癌症的风险吗?

　　主要关注的领域之一，当谈到研究红茶的健康益处是抗癌。国家癌症研究所不推荐也不反对使用茶与癌症风险，有人声称，喝茶不仅可以帮助预防癌症的发生，还有助于减少体内的癌细胞的数量。

　　许多研究已经致力于茶叶专门预防卵巢癌的能力。然而，测试还没有显示效果。

　　有一些证据表明，这可能有助于减少患其他癌症的风险，包括直肠、结肠癌、胃癌、肺癌、乳腺癌，但确凿的证据仍然需要进一步探索这些说法。医生认为这些说法是因为红茶中的多酚和抗氧化剂的存在。

　　得到咖啡因

　　正如你可能知道的红茶是，咖啡因一个很好的来源。数量取决于用量，所以一个8盎司可以包含14至70毫克。”甚至“不含咖啡因的茶可以包含12毫克。

　　因此，红茶可以帮助提高你的精神警觉性和注意力。这是可能的，茶和咖啡中的咖啡因可以降低的风险帕金森病.

　　有其他健康益处吗?

　　你的心脏是红茶可以发挥有益的作用的另一个领域。而那些有心脏疾病时应谨慎使用含咖啡因的饮料，有证据表明，那些没有心脏病降低心脏问题的风险。它可以帮助减少凝血和炎症。有足够的证据来支持红茶能减少冠心病的发生。一项研究甚至认为茶饮用者不太可能死于心脏病比那些没有喝茶。

　　所谓红茶的健康益处的红茶还没完。还有其他 声称茶(咖啡)可以帮助防止2型糖尿病的发病。一些人声称它可以帮助防止蛀牙，虽然研究发现没有证据。其他可能的地区红茶可以改善健康:骨质疏松、呕吐、腹泻、头痛、体重减轻、和肾结石。红茶有轻微的副作用，其咖啡因含量可以使某些人紧张和兴奋性。（实习编译：高哈拿 审校：邱天华）