在每个人的朋友圈中总有那么几个吃货，古人说能吃就是福，因此吃货大多都是对生活比较乐观，也更加讨人喜欢的。因为对她们而言，美食就是对大的天堂，没有什么是一顿大餐解决不了的，如果有那就两顿，对于吃货而言，如果说真的有事让吃货烦恼的，那应该就是怎么样才能吃不胖吧。

　　吃货最讨喜的还有一点就是她们的身材，基本上真正的吃货是很难保持苗条的身材的，但是想让她们节食减肥也是比登天还要难的，其实并不是所有的减肥方法都是要节食的，下面小编给大家分享几种有助于吃货减肥的食物，一起来看下。

　　1、燕麦减肥

　　燕麦是一种很常见的粗粮，很多人喜欢早餐吃燕麦，且用燕麦减肥也早就有人实施过且成功了，这是因为燕麦中含有促进消化的成分。吃燕麦会很容易产生饱腹感，会压制你的食欲，让你不会再想要去吃别的食物。

　　但是吃燕麦减肥一定都是要长期坚持的，不管是哪种减肥方法，只要想要健康的瘦下去一定要坚持一段时间。很多肥胖人士寻求的短时间内快速瘦下去的方法，小编是很不推崇的，这种方法大多对自己的健康危害很大，年轻的时候不管不顾到老了时候才知道后悔。

　　2、薏米

　　薏米也是一种高纤维食物，经常吃薏米对于脸上有斑点的人非常有作用，不仅如此薏米对于去脂减肥也很有效果，薏米是出了名的低脂肪食物，薏苡仁口感好，对于吃货来说也算是一种美味啦，想要保持身材的美眉多吃它可以很好的辅助你减肥哦，且薏苡仁和红豆搭配还有很好的祛湿作用，对于体内湿气比较重的同学，可不要错过啦。

　　3、玉米

　　玉米的热量非常的低，因此在生活中很常常被作为减肥的一种替代品之一，且玉米口感好，吃法多种，可以根据自己的爱好，做成各种各样的美食，是真正的饥解馋又能减肥的美食。

　　饮食小秘诀

　　不管是住在家里还是自己租的房子，一定要把握晚餐这一餐，晚餐尽量不要在外面吃，可以自己做一些清淡点的食物，小料理啊什么的，重要的是要清淡，也不要可以的去节食，这样对身体不好，对于吃货来说，一定也掌握了很多煮饭的秘诀，尽量采用蒸、煮的烹饪方式。

　　晚餐重要，早餐也重要，早餐尽量以中式早餐为准，抛弃西式的一些高热量早餐吧，这样除了会让你长肉外，没有一点多余的好处。

　　再怎么喜欢吃，也要学会克制，三餐时间很重要，控制饮食也很重要。