在生活中你是否常常在加班的时候吃个方便面；你是否在懒得做饭做菜的时候吃个方便面；你是否在周末懒得叫餐的时候吃个方便面。其实方便面真的给我们带来了不少的方便，不过你知道在这方便的背后还有有健康的隐患的。常吃方便面对于我们的身体来说还有有不少的危害，因此建议少吃为妙。那么下面就教教大家怎么把方便面吃出健康。

　　方便面比3年前少卖80亿包

　　你知道吗？随着人们对于健康的意识越来越重视，因此对于方便面的寻求也不是那么的强烈。据了解，原本每年方便面的销售量都是在直线的上升，然而从2013年开始，方便面已经不再是我们加班时陪伴的“好朋友”了，13年之后开始销售量开始下滑，如今比3年前少卖了80亿包。80亿已经快是全球的总人数了，这个数据说明了人们对于方便面的喜爱开始在下降了。

　　你知道为何会导致方便面的销售量大大下降呢？其实主要原因有两点，第一种就是人们的消费结构已经发生了转变，健康的饮食才是最终的追求。当然另外一种就是网上订餐的兴起。在之前，方便面是唯一的选择，然而随着订餐行业的发展，消费者只要网上下个单就能够吃到自己想要吃的食物，试想一下，谁还会去吃方便面呢？

　　在很多人的眼里方便面是不健康的食品，其实方便面少吃还是可以的，不过吃方便面也是有技巧的，那么你知道怎么吃才最健康呢？

　　1.煮面更健康

　　很多人吃方便面都是直接开水一泡就搞定了，其实这种吃法非常的不利于面条的吸收，因为煮着吃才是最佳的吃法，煮着吃非常的有利于肠胃的消化，特别的在加班熬夜的时候，最好是煮着吃。

　　2.倒掉首次泡水

　　你知道吗？大部分的面都是油太多了，因此我们可以先用开水泡一下然后把水倒掉再去煮，这样就不用担心吃油太多了。

　　3.调料怎么方最好

　　很多人吃泡面都是直接把所有的调料一个不剩的放光，其实这会导致盐分过多，常吃就可能导致盐分超标。因此最好的方法就是直接放一半，当然对于粉包来说，能尽量少放的话就少放一点。

　　4.搭配两种食物

　　你知道泡面配哪些食物才是最健康呢？很多人都会想到火腿肠，其实火腿肠跟方便面一起是会导致盐超标的。搭配青菜跟鸡蛋是最佳的选择，既能减少油腻又够营养。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)