到了夏天西瓜是家家户户都有的水果，平均每天都要吃掉一个，可以是我们都知道，西瓜是凉性的水果，不是所有的人都能吃，那下面咱们一起去了解一下看看夏季吃西瓜有哪些好处。

　　吃西瓜有什么好处

　　1、可以减肥

　　西瓜里面我们每次买回来一个人就可以吃掉一半，不过我们一般都是在休闲的时候吃，其实我们只要改变一下吃的时间，就可以好好的把西瓜利用起来，像平时我们可以选择在饭前一小时吃一点西瓜，这样我们会在吃饭的时候胃部一直是饱的，可以减少我们吃饭的用量，而且夏季的西瓜糖分不是很多，西瓜还是脂肪含量特比少，所以西瓜在饭前吃是可以有减肥的作用。

　　2、可以利尿

　　西瓜的水分可以说是水果里面水分最大的，所以是可以很好的补充水分，当然也可以有助于帮助我们身体增加排尿的次数，可以很好的排毒，这样会把我们身体里面的毒素都排出去，还可以增加我们身体的新陈代谢，效果是很明显的。

　　西瓜适合的人群

　　因为西瓜既好吃又有很多的好处，所有适合的人群也很广，像女性朋友因为吃西瓜可以减肥瘦身，可以排毒多以是很适合，对于一些小朋友西瓜里面的营养成分含量很高，所以也可以多吃一点，还可以帮助小朋友身体发育，可以提高免疫力，还可以强筋健骨，有利于小朋友的身体生长，只是在吃的是有我们要控制好用量，不要过量的食用，什么好的东西要是过量食用都会有反作用，所以要控制好。

　　夏天吃西瓜的必知禁忌

　　1、西瓜不宜吃得太多。因为西瓜属于“生冷食品”，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。

　　2、感冒初期最好不吃。中医将感冒分为风寒和风热两种。感冒初期，在没分清楚自己是属于哪种类型时，吃太多西瓜，很可能让寒气加重，导致病情恶化。如果已经确认是风热感冒，并伴有高热、口渴等内热症状的出现，这时可以吃少量西瓜，帮助清热解毒。

　　3、少吃冰西瓜。虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约是8-10℃，这个温度口味也最好，每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃。对于有龋齿（蛀牙）和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。（参考网站：1康网）