瘦身在生活中十分常见，每天都有不少的人为了瘦身而努力。那么你知道怎么瘦身才好呢？

　　燃脂咖啡让人越喝越瘦

　　近日，澳洲公司推出一款燃脂咖啡，这款咖啡含有多种“燃脂因子”，可以让人越喝越瘦。

　　据报道，这款燃脂咖啡每杯含有7种重要的燃脂成分和抗氧化剂，比如绿茶、覆盆子酮和铬酵母，这些成分可以控制人们的进食欲望、提升身体的新陈代谢以及帮助消耗卡路里。

　　报道称，与其他“瘦身饮品”不同的是，这款咖啡的口感与普通咖啡别无二样，依旧拥有丝滑的口感和香醇的气味。

　　另外，这款咖啡选用的咖啡豆也都是澳洲本地的，并且是低脂、无麸质。现在这款燃脂咖啡有3种口味，分别是Espresso、摩卡和Chino。

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　　1.坚持写减肥日记

　　坚持写减肥日记是一个能让你继续坚持前进的伟大方式，它能帮助你改善减肥计划和更快地实现减肥目标。当你把每天的运动时间、运动方式、吃了什么、吃了多少、为什么要吃等等减肥期间的细节都如实记录好，那你就能分析自己的生活和改善减肥的方案，而越科学的减肥方案也就越能帮助你快速瘦身哦！

　　2.晚餐吃蔬菜沙拉

　　晚餐吃得过多而运动过少的话，就会导致热量的堆积，容易导致发胖。但是，如果吃得过少又会导致你深夜由于饥饿而暴饮暴食或者是无法安眠，这样对减肥也是非常不利的。所以，低脂的蔬菜沙拉就是最好的晚餐选择。

　　3.每天快速走

　　快步走能帮助你消耗更多的脂肪，而如果你能在快步走的同时收腹提臀的话，完美线条很快就会属于你了哦！而时间较长的快步走更是快速减肥的好方法。快步走是有氧运动的一种，也是非常有效的减肥运动之一。只要每天坚持30分钟的快步走，你也能快速享瘦。

　　4.补充充足的睡眠

　　睡觉这事够容易坚持的了吧，所以保证每天的睡眠充足吧。早睡早起有利于减肥。睡觉时间拖得越晚，就越容易感到肚子饿，会让你不自觉的吃进多余热量，而且睡眠期间新陈代谢会变慢，不利于消耗，所以晚上少吃东西早些睡觉。

　　5.饭前饭后喝茶

　　喝茶有利于减肥，它能够有效的滋润消化道和帮助肠子蠕动。年四季，不论什么时候减肥，都要做好清肠运动。最简单的，可从每天清晨喝温开水做起。但若觉得白开水的效果还不够好，可以选择喝中药减肥茶。研究表明，每天喝3杯纤体茶能让身体额外燃烧路里的热量。一月就能减少5到10斤的重量。