现在越来越多的人都开始注意自己的身体健康了。特别是男性都在注意自己是不是肾虚了。男人肾虚的情况出现的很频繁的，其实出现这种情况的原因是很多的，那男性要是得了肾虚要怎么办呢？今天小编就跟大家介绍几种帮助男性朋友们治疗肾虚的几种方法：

　　男性肾虚吃什么

　　1、豇豆

　　又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”

　　2、芹菜蛋羹

　　将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。

　　3、蜂蜜果丁

　　取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。

　　肾虚治疗方法

　　1、每天适量步行或慢跑

　　运动是每个人都需要的。男人更是首当其冲！但是很多男性都喜欢坐在沙发上或者板凳上！如果每天步行2公里者，出现勃起问题的几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。

　　2、性爱别太猛烈

　　很多男性朋友都有性功能障碍，而且几乎超过一半的男人都会有过生殖器官有受损的情况！而且男人在性爱中，“女上男下”、性爱太猛烈，都是威胁私处的因素。

　　3、充足睡眠

　　睡眠是为了我们第二天的精力充沛！当男人们进入了睡眠的状态的话，男人的阴茎处会处于勃起的情况，而且会持续3―5个小时。这是其自我保养的方式，可以促进血液循环。从功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多，在性爱中的柔韧度也就越好。这保证了男性在性交时勃起更有力。

　　4、多打哈欠

　　为什么要选择用打哈欠来治疗肾虚呢？其实是因为在我们打哈欠的时候会产生一氧化氮。它不仅能到达唿吸神经，保护心血管系统，还能沿着嵴髓下行，直至给私处输送能量的血管。用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。