壮阳，是一个中医名词，是指以各种方法来提升男子的阳性，从而提升性功能。男人需要高质量的性生活，因此会从各个方法寻求壮阳的方法。专家提醒，男性壮阳应慎重，以免损伤健康。

　　男性壮阳的误区

　　错误观点一、壮阳=增大性器官

　　一直以来就有人说过“以形补形”是最好的养生方法，壮阳最主要就是提升生殖器官的功能，所以平时吃动物生殖器如海狗肾、牛鞭、鹿鞭，可以达到壮阳的效果。其他能刺激人神经，让人兴奋的酒、茶、咖啡也具有一定的壮阳效果。

　　其实壮阳就是解决肾虚的一种手段，所谓的肾虚症状，就是男性的雄激素水平下降所出现的症状，如腰膝酸软、汗多、盗汗、怕冷等。而有些男性遭遇多次早泄的困扰之后，就会想尽办法来让自己“二次发育”。可想而知，壮阳并不能达到增大性器官的效果。

　　错误观点二、壮阳可以催发性欲

　　想要拥有幸福的性生活，当然要在有足够性欲的前提下。但是现在的很多男人有性欲低下的情况。而他们大多会服用药物来解决。其实性欲的由来是人体中的荷尔蒙影响，一旦性欲低下，则需要检查雄性激素水平，如果水平较低，应在医生指导下适当补充雄性激素，所以像有些男人道听途说地吃一些壮阳药，以此来达到提升性欲的方法，那是不科学的。

　　当然人的性欲也会受人的精神所控制，当人情绪高涨时，性欲自然高。而人一旦郁闷或者情绪低落时，就算性刺激再强烈，性欲也高不起来。如果男性是精神方面的原因，大可不必担心，保持乐观的心态，多想想开心的事，自然性欲不会枯竭。

　　错误观点三、壮阳也是强身健体

　　性器官对男女来说都是至关重要的，性器官的健康是保证孕育健康下一代的前提。一旦它出现问题，身体就会显现出各种症状，性能力也是随之衰退。这个时候，切不可盲目用一些壮阳药，来达到强身健体的作用。尤其是那些单纯扩张血管的“壮阳”药，严重的可使血管短时间内极度扩张，甚至破裂；长期服用单纯性血管扩张药物壮阳者，还可出现阴茎坏死。

　　壮阳吃什么好

　　1、荔枝

　　荔枝是一种很好的补气血、补肾壮阳的水果。荔枝肉含有大量的维生素c和蛋白质，这些物质可以有效的帮助修复身体受损的肾功能细胞，增强身体的性功能。经常食用一些荔枝还有助于增强身体的免疫功能，提高抗病能力。荔枝中还含有一种氨基酸，具有降血糖的作用。

　　但食用荔枝时还应注意，荔枝的非常容易上火，患有湿热等疾病的患者，应注意适量食用。用荔枝核15至20个，打碎后加水煎服，可用于治疗睾丸肿痛。

　　2、枸杞子

　　有滋补肝肾、益精明目、和血润澡、泽肤悦颜，培元乌发等功能，是提高男女性功能的健康良药，可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽等症。枸杞子有增强机体免疫功能、促进细胞代谢、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弱性等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜、枸杞子有兴奋性神经作用及提高性功能。

　　枸杞滋补的同时有温热身体的效果，所以体内有湿热及痰湿中阻的人，表现为高血压、性情急躁爱发脾气、平日里大量吃肉而满面红光的人，以及感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人，都最好别吃，否则不但达不到养生效果，还可能加重病情。

　　3、银杏

　　银杏是公认最有效、最闻名的强精食品。含有维生素C、磷、铁、钾、镁等微量元素以及银杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，营养丰富，而且对于益肺气、治咳喘、止带虫、增加血流量等具有良好的医用效果和食疗作用。

　　但一次吃太多反而有害，每天最多吃5颗。剥掉外面硬硬的皮，留下薄皮，把银杏放在锅里，加水淹满银杏即可，然后加一点盐。煮的时候要一边搅拌，水快要沸腾时，薄皮会自然脱落，再加一点水，把薄皮剥干净再吃。