大家都知道男性最想要做的一个事情就是壮阳了，而在民间很多人都说做深蹲动作是可以起到壮阳的效果。那么这个是真的的吗？如果你想要知道的话就快点跟随小编一起来看看吧。

　　深蹲可以壮阳吗？

　　深蹲是可以壮阳的，因为在中医看来，经常运动的话是可以起到生阳的效果，而如果经常运动的话就会让我们的阳气充足，从而起到壮阳的效果。深蹲就是可以起到壮阳效果的一种运动。因为当我们做深蹲动作的时候，是可以锻炼到臀部、腰部以及大腿的肌肉，这样都是都是可以提高男性性功能的几个地方。所以深蹲是可以壮阳的。不过在做深蹲的时候基本每天差不多30-50个左右就可以了，如果做太多的话可能没办法起到锻炼的效果，还会出现运动过度的反效果。

　　常见的壮阳食疗方

　　肉苁蓉羊肉粥

　　材料：肉苁蓉、羊肉、生姜、梗米、葱白。

　　做法：先把肉苁蓉跟梗米分别洗净，羊肉切片洗净，生姜切丝洗净，葱白切段。开始的时候先起锅放油，然后放入梗米进行爆炒2分钟。后面加入开水跟肉苁蓉和羊肉，采用大火把水煮开之后再转为文火慢慢熬煮。等快熟的时候再加入生姜跟葱白还有调味料。等梗米全熟的时候就可以起锅食用。

　　鲨鱼酸笋汤

　　材料：鲨鱼（市场上有卖的那种养殖鲨鱼）、酸笋、生姜。

　　做法：先把鲨鱼处理，然后洗净切块，再烧一壶开水烫一遍鲨鱼肉。酸笋浸泡1个小时后洗净切丝，生姜切丝。然后等水开的时候把鲨鱼肉跟酸笋以及生姜都放入锅中慢慢熬煮，等鲨鱼肉煮熟的时候再放入调味料即可。

　　韭菜炒鸡蛋

　　材料：韭菜、鸡蛋。

　　做法：先把鸡蛋打到碗里，然后搅拌均匀。韭菜洗净切段。在锅里面倒入油，把鸡蛋放入锅中。把鸡蛋稍微煎一下，再放入韭菜进行爆炒，等韭菜快熟的时候加入适量的食盐跟味精。

　　泥鳅豆腐汤

　　材料：泥鳅、豆腐、生姜。

　　做法：先把泥鳅剖腹去脏，然后放入开水中烫1分钟后捞起来再洗净。把豆腐切块，生姜切丝。开水先在锅里面放入适量的水，等水开的时候放入泥鳅接着煮到水再次开的时候放入切好的豆腐跟生姜。慢慢熬煮到泥鳅熟了之后再放入调味料。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）