肾不好，对男人的打击是有点大。不单单是面子上的问题，还关乎到身体、感情等一系列的问题。总之，男人只要肾不好，就会衍生出一系列问题来。所以补肾刻不容缓。那么男人该如何才能健康的补肾呢？其实很简单，多吃养生粥就可以了。

　　1、韭菜粥

　　关注养生的朋友们都知道，韭菜是第一壮阳补品。所以在补肾这条道路上，是不可以忽视韭菜的存在的。那么韭菜粥怎么做呢？很简单，准备好一小杯大米和一把韭菜就可以了。先将大米淘干净熬成粥，然后放入切成段的韭菜，煮沸就可以了。这道粥一定要连着吃一个星期，每天一碗才会有效果哦。

　　2、海参粥

　　海参也是补肾界的一位大佬了，它不仅能补肾益精，还可以补血强肾。特别是因为肾虚而体弱的男性，是一定要吃上一碗的。它的做法也不难，准备好海参和大米后，要将海参泡发后，剖腹去内脏，刮干净放入锅中煮烂。然后将米淘干净，准备一口锅，放入大米和煮烂的海参，加水熬成粥，加入食盐调味就可以吃了。这道粥要在早上空腹的时候吃，每周吃个两次就可以了。

　　3、锁阳粥

　　锁阳大家可能比较陌生，这是一种壮阳补肾的中药，是专门针对肾虚人士的。它的补肾效果是相当好的，除了煮粥以外，还是壮阳药酒的主要药材。这款粥的食材也是简单，只需要锁阳和大米。首先将大米洗干净，把锁阳熬成汁，取汁备用。准备好锅，放入大米，加入药汁，熬成粥即可。这款药粥每日一剂才有效果哦。

　　4、鹿角胶粥

　　鹿角胶也是一种补肾药品，可以助阳和益精血。如果你本身就瘦弱无力，还肾阳不足，那就特别适合吃这款粥。那么怎么做呢？很简单，先将大米熬成粥，然后将鹿角胶打碎了，放入热粥中，快速搅拌，待其融化后加入白糖就可以吃了。这款粥也是每日一剂哦，别忘记了。

　　5、菟丝子粥

　　菟丝子，也是大家比较陌生的一种药材，它主要是针对肾虚和阳痿这两个症状。所以这款粥特别适合那些在房事上有心无力的男性。这款粥的做法稍稍复杂一点，要先将菟丝子洗干净了，然后捣碎后煎成汁；将大米洗干净后放入锅中，加入煎好的药汁，熬成粥，加入白糖就可以食用了。这个每天要吃2晚，早晚各一碗，效果才会好。

　　以上这些粥就是专门帮男性补肾的，如果你也有这方面的问题，就赶紧试试吧。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）