都说一年之计在于春，养生也是如此。那么对于男性朋友来说，春季养生应该如何正确的饮食呢？不妨试试这六种食物吧。

　　第一种、春季韭菜

　　虽然天气正在渐渐回暖，但是倒春寒还是存在的。所以这个时候不妨多吃一些韭菜。韭菜属于温性的食物，有补肾的功效。男性朋友在春季多加食用韭菜，可以起到祛阴散寒的作用。而且在春季的时候，因为肝气偏旺，很容易影响我们的脾胃功能。多吃韭菜就能避免这样的问题出现。

　　第二种、黄豆

　　说到黄豆，大家都知道，这是一种植物性荷尔蒙丰富的食物。不仅对于女性来说是好东西，对于男性来说也是绝佳的保健品。黄豆对于男性朋友有哪些好处呢？首先，多吃黄豆能改善男性骨质流失的现象，另外，男性多吃黄豆还能补充卵磷脂，防止过早的记忆力减退。

　　第三种、海鲜

　　海鲜，是帮助男性恢复性功能的一种必须补品。可以大家不知道，在男性的精液中，含量最多的就是锌元素。那锌元素哪来的呢？当然是海鲜身上含量最多了。对于男性朋友来说，如果缺少锌元素，那么精子质量就会变差，数量也会相应的减少。因此在春季的时候，男性朋友要多吃一些生蚝、虾、鱼类等海鲜，不仅能提高生殖功能，还可以起到保护肝脏的作用。

　　第四种、南瓜子

　　一旦男性朋友迈入四十岁的年纪，就很容易出现摄护腺肥大的问题。而想要在日常生活中预防这种疾病的出现，很简单，就是多吃南瓜子。有研究证实，南瓜子中的营养素对于这类疾病能起到控制作用，而且它本身含有的维生素E也能起到延缓衰老的作用。

　　第五种、大蒜

　　大蒜可以算是一种强效杀菌的食物了，它本身带有的物质可以起到“消毒剂”的作用，对于身体内的一些病菌有消灭的作用。除此之外，它还能提供维生素B1的吸收，并且是促进糖类新陈代谢的来源。可以这么说，大蒜不仅能消灭病菌，还是提高我们免疫力的小能手。所以男性在春季的时候多加食用大蒜，有强健体魄的作用。

　　第六种、全麦面包

　　对于男性朋友来说，压力是比普通人要大的多的。要想对抗压力，就需要一种叫做维生素B族的营养素。那么哪些食物中含有这种物质呢？我们常吃的全麦面包就有。全麦面包是复合性碳水化合物，具有释放能量和镇定的作用。对于舒缓情绪有很大的帮助。

　　以上这六种食物对于男性的健康都有很好的保健作用，建议男性朋友在春季的时候多加食用，可以起到增强体魄，改善体质的作用。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）