“你应该跟别人说话，”这可能是你对抑郁和有自杀的想法的亲人们说的最重要的五个字。

　　一项大型纵向研究发现，谈话疗法可以使人们自杀的风险减少25%以上。谈话治疗是心理治疗的另种说法，是一种已经被证明能有效地治疗抑郁症的方法。最见的谈话疗法是认知行为疗法，或称为CBT，其侧重点是了解消极思维模式如何影响人们的情绪，而人际关系疗法，则是观察你如何与他人相处。

　　这项研究发表在《柳叶刀神经病学》杂志上，研究人员分析了1992年1月1日和2010年12月31日间，自杀未遂的6万5000多丹麦人的数据。在这群人中有5678人到过8个预防自杀诊所接受了心理治疗。之后研究人员将其结果与1万7304例自杀未遂的案例进行比较，查看二者间31个类似的因素。这些自杀未遂的人，过后并未接受治疗。研究人员对这项参与者进行长达20年的跟踪调查。

　　调查结果显示：那些接受治疗的人在自杀后第一年内进行调查的可能性要低27%。在尝试治疗五年后，自杀事件减少了26%。十年后，那些接受了治疗的人的自杀率是千分之2.29，而没有得到治疗的那组参与者的自杀率为千分之3.14。

　　虽然这一结果并不一定会令人吃惊的发现，咨询竟然可以帮助试图自杀的人，许多研究支持，进行特定的心理治疗确实可以起到作用。这是首次有大型的，高质量的研究表明，谈话疗法可以降低自杀率。

　　“我们知道，自杀未遂的人是一个高危人群，我们需要帮助他们。然而，我们还不知道哪种治疗更有效，”这项研究的领导人，约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院的公共卫生部兼职心理健康系的副教授安妮特·厄拉格森，在一次新闻发布会上说：“现在我们有证据表明，心理治疗而不是药物，可以防止自杀高危群体因自杀而身亡。”

　　研究的合著者，彭博学校的心理健康副教授伊丽莎白·A·斯图尔特博士说，在此之前，人们尚不确定一个特定的自杀预防疗法是否奏效。“进行一项让一些人接受自杀预防治疗，而置另一些人于不顾的随机研究是不道德的。”斯图尔特说道。丹麦诊所的研究人员逐步推出了这项，而这些参与是自愿参与的，对这么一大群人进行长期随访的数据是可靠的，研究人员用一个不违背道德的方式来收集所需的信息。

　　“我们的研究结果为让这些自杀高风险人群接受治疗的建议提供了坚实的基础。”斯图尔特说道。（实习编译：叶秀金 审校：邱天华）