你有听说过“害怕错过”（Fear of missing out，缩写为FOMO）现象吗？这是频繁使用社交媒体的现代人可能存在的一种心理现象，不过就算你不在线，这种现象也可能对你的生活产生影响。

　　美国纽约大学兰贡医学中心腊斯克康复部门的临床心理学家Joe Taravella博士表示，这种需要时刻保持“连线”的心理可能给人们带来一些问题，例如引起认知扭曲，让人们产生自己“错过”某事的感觉。

　　据了解，FOMO这个词在2013年才被列了牛津英语词典，不过也有人认为这个概念其实并不新鲜，它肯能只是“The grass is always greener/这山望着那山高”思维的另一种表现。

　　许多人可能在自己不知道的情况下出现了“害怕错过”的症状，在节假日到来时情况还可能进一步加剧。

　　据Taravella博士介绍，当人们看到其他人与自己的家人碰面或是出门享受美丽旅程时，可能会产生自己很与世隔绝或者很孤独的想法，这种想法会引起一些心理问题。

　　想要控制这种对于错过某件事的恐惧，我们应该审视自己生活中已经拥有的事物，把节假日当做一种增强现实纽带的机会，而不是整天浏览其他人的在线消息。

　　Taravella认为，心怀感恩并掌控好自己的生活是很重要的，我们应该多与外界接触，多与家人和朋友见面，让自己的生活充实起来。

　　当你能够开始掌握自己眼前的各种机遇以后，你自然就会减少在社交网络上发布照片并以此渴求关注的行为，这也能够让你意识到生活中一些积极的变化。

　　在现实生活中，我们不能过度依赖社交网络式的“赞”或“踩”，我们的快乐应该来自于自身，他人的看法有时并不那么重要。（实习编译：陈鹭榕 审校：苏娇蓉）