很很多夫妻都明白，吵架不仅是不可避免的，还可以给夫妻关系带来好处。在吵架时，夫妻能够倾诉出自己的不满，如果能够正确处理，吵架实际上能够拉近夫妻关系。《Wired for Love》一书的作者，心理学家Stan Tatkin表示，夫妻吵架要“吵得聪明”。

　　根据Tatkin的说法，人类的大脑实际上更倾向于“斗”而不是“爱”。了解这一点以后，我们就能够在吵架时采取更合理的方式——比如从精神上主动地抑制斗嘴的本能，尝试表现出友好。这样做能够避免把争吵从偶尔发生的健康现象升级为愤怒的谩骂。

　　Tatkin认为，想要控制吵架的氛围，你需要留观察伴侣的表情和肢体语言，留意愤怒的信号。当你发现对方已经开始不自觉表现出愤怒后，就应该适当展示出友善。这样做能够缓和先前的行为带来的不快，此时要使用平静的声音来表达忧虑，尽量不要直接做出指责。精彩阅读：夫妻吵架避免这10件事

　　他表示，夫妻关系要由双方共同维持，发生吵架意味着双方都有责任，所以一味指责并不明智。

　　其中的关键在于控制自己的情绪和反应。不过发生可能失控的情况，可以考虑暂时离开吵架场所，但不能离开太久。

　　据Takin介绍，一个人冷静下来需要的时间平均是30分钟，在这之后你应该思考一下自己的行为，带着冷静的头脑返回房间，用比较轻松的方式继续讨论。这就能作为友善的表现。

　　以上是Tatkin提出的“吵架时应该做的”，另一方面，他也提出了一个“不该做”列表，其中一项就是“不要用打字来吵架”。

　　他认为夫妻不该使用短信、邮件或社交网络来吵架。这种做法会使你难以观察到伴侣表现出的情绪线索，跟“吵得聪明”的原则背道而驰。文本容易被错误解读，可能造成困境。这种争吵与在开车时吵架相似，都缺乏眼神交流。如果不看着对方的身体和面部，争吵很容易快速升温。

　　吵架是有必要的，但撕破脸就大可不必。夫妻情侣应该要利用吵架的机会来提升彼此之间的关系。（实习编译：陈鹭榕 审校：苏娇蓉）