女性加班超过55个小时，就很容易出现抑郁，虽然这只是一个调查的结果，究竟是什么原因导致的，现在还没有明确的结论。有人分析可能是因为女性在家务方面比男性的压力更大一些，而且女性对家务的责任心强于男性。如果整天的加班，没时间做家务，会增加女性的压力，因此，导致女性的情绪低落，容易抑郁。

　　虽然抑郁还算不上一种心理疾病，但是长时间的抑郁很容发展成为抑郁症，现在患上抑郁症的人也是越来越多，抑郁症和很多因素有关，其中一个主要的因素就是压力，现在的人们都要承受不同程度的压力，但是如果压力过大，就会导致心理疾病，所以，无论是职场女性还是家庭主妇，都要学会释放压力，让自己远离抑郁。

　　怎么做能缓解压力？

　　1、去亲近大自然。这是缓解压力一种非常好的方法。现在是春天了，到处都是鲜花绿草，非常的怡人，所以，不要整天呆在家里，周末的时候可以和几个朋友或者家人一起到郊外去踏青，或者可以去一些没有高楼大厦的乡村度假，彻底放松一下心情。

　　2、去锻炼身体。如果条件允许，可以办一张健身卡，每天抽出一定的时间去健身房做锻炼，人在锻炼的时候，就可以缓解精神上的压力和紧张，而且锻炼还有助于强身健体，还能够塑造身材，爱运动的人心态会更加的年轻和积极。

　　3、找朋友聊天。有时候闺蜜是缓解压力最好的对象，如果心里不痛快或者是遇到不顺心的事情，可以找闺蜜好好的聊一下，释放一下心中的不满，卸掉心理的压力，无论是男闺蜜还是女闺蜜，都是可以担当这种角色的。

　　4、去做一些娱乐活动。娱乐活动有很多，唱歌也是一种很有意义的娱乐活动，而且唱歌特别适合减压，几个朋友一起去K歌，不仅锻炼你的歌喉，同时，还可以帮你减压，你会发现唱歌之后，整个人都会轻松很多。

　　5、做事情要尽力而为。虽然我们讲究拼搏精神，但是，也不能给自己增加太大的压力，做事情也要尽力而为，避免经常的加班工作，一是破坏身体的健康，同时也会增加工作的压力。一些做不到的事情千万不能过于强求，定的目标也要结合实际，不能好高骛远。

　　6、加入到一个积极的团队中去。现在就是一个圈子的时代，选择一个正能量、积极的圈子，对你的各方面都有很大的帮助，会让你的心态变得更加的积极，会让你做事情更有效率，还会让你的压力学会释放。还多了一个与人沟通和交流的平台，这些对于减压都有很大的帮助。