得了节后综合征，思想里还在想着节日里的一些有趣的活动，甚至还想着节日里的一些美食，还有人感觉心情糟透了，如果能够不上班该多好，因此，工作上主动性不强，开始盼着下班的时间快点到来，突然有度日如年的感觉，那恭喜你，你患上了节后综合征。

　　什么是节后综合征？会有哪些具体的表现？

　　节后综合征主要是指度过了一段时间的假期之后，人的心理上和生理上都没有能够适应上班工作的频率，而出现的一些生理上和心理上的变化，这种变化对于工作是不利的，对于健康也是不利的。

　　这种情况主要见于上班一族，因为当紧张的工作松弛下来，连续休息了一段时间之后，心理上会放松，心情会变得轻松，因为假期里不用再考虑工作上的事情，不用担心什么工作没做好被老板责骂，也不用担心什么事情没做好要承担后果，完全可以将工作的事情抛开，尽情的玩乐。可是，假期过后要上班，需要立即绷紧工作这根弦，要投入更多的精力在工作上，因此，人们还没有适应，所以才会出现一些心理和生理上的变化。

　　节后综合征的身体表现：

　　1、厌倦、烦躁、提不起精神。

　　过节后的2、3天里感觉心情不爽，会感觉很烦躁，做什么事情都提不起精神。

　　2、出现一些消化系统的症状。

　　可能是因为节日期间饮食缺少规律，暴饮暴食，导致了胃肠出现问题，上班之后一劳累，可能会出现恶心、呕吐等症状。

　　3、出现神经衰弱的症状。

　　刚开始上班，突然感觉非常的疲劳，感觉压力变大，因此，晚上的睡眠也会受到很大的影响，甚至可能出现失眠的情况。

　　节后综合征虽然可能会在2、3天后逐渐的消失，但是，依然会给人的心理和生理上带来不适，也会严重影响工作效率，因此，我们要采取一些积极的措施来减少节后综合征。

　　如何预防节后综合征：

　　1、节日期间也要养成良好的饮食习惯，不能暴饮暴食。

　　在放假期间一定要按时进食，不能饥一顿饱一顿，饮食失去规律，要少喝酒，保护自己胃肠的健康。

　　2、保证充足的睡眠。

　　放假很容易玩的过头，甚至通宵达旦，这样会严重影响健康。每天尽量按时睡觉。如果前两天熬夜了，那也要在即将上班的前一两天将睡眠调整到正常的状态，这样可以让身体有一个调节适应的过程。

　　3、节日后如果感觉身心疲惫、心情不好，可以多去参加一些运动。

　　通过运动可以调节心情，同时也能够增强体质。

　　4、节后综合征是可以不治而愈的，需要自己进行调节尽快适应新的工作状态。

　　一般一周左右就可以恢复正常，如果一周之内依然有疾病的状态存在，还是立即去医院诊治，以免耽误其他的疾病的治疗。