不少人都认为立春一直再也不用穿棉袄了，然而最近的天气狠狠的打了一巴掌。寒潮暴雪齐至，不少人都冻得发抖。下面教教大家如何御寒。

　　中央气象台继续发布寒潮蓝色预警和暴雪黄色预警

　　据中国之声《新闻和报纸摘要》报道，在强冷空气影响下，今年以来最大规模的雨雪天气来袭，并持续到本月23号。中央气象台预计，雨雪将覆盖超过一半国土，甘肃、陕西、内蒙古、山西部分地区有暴雪。同时，冷空气还将带来大风降温，从新疆到华南北部的我国大范围地区气温将下降8℃以上，部分地区超过12℃。

　　冷空气先在东北、新疆等地“发威”。吉林、辽宁东部、新疆乌鲁木齐、伊犁等地19日起迎来中到大雪，部分地区出现暴雪。

　　御寒小妙招

　　1.多穿几双袜子

　　接触皮肤的最里面一层可以穿吸湿性良好的丝质筒袜，然后再在外面套上棉质筒袜。如果仍觉得冷，可以以“丝质、棉质、丝质、棉质”的顺序叠加。为了防止穿得太多而导致血液不流通，最里面的两条可以使用五指袜。

　　2.贴身穿套保暖内衣

　　初春爱穿短裙、筒袜的女性们贴身穿一套保暖内衣，然后再加一件毛衣。当然，如果外套是能够抗风的羽绒服或者皮衣就更好了，这种穿衣法既能够持久保持身体的温度，又能不受到外部冷风的侵袭。

　　3.暖宝宝

　　如果想要使双脚和内脏暖和起来，那么在尾骨上贴个暖宝宝是再合适不过的了，因为中医的长强穴，也就是行于后背正中的督脉的起始穴位，具体位于尾骨末端，阳气就是从这里开始生发，统领人体阳气，有“阳脉之海”的美誉。

　　盘点御寒的食物

　　1.黑豆

　　黑豆含有丰富的铁和铜等矿物质，其抗氧化物含量高于其他豆类。有营养专家认为，喝黑豆汤能帮助肌肉获得更多血氧，进而增强机体免疫力和抗寒能力。

　　2.黑巧克力

　　黑巧克力含有丰富的类黄酮，这种抗氧化物能帮助抗击自由基对身体的损伤，进而降低癌症和心血管疾病风险。如果在热牛奶中加入两块黑巧克力，不仅有助于身体健康，还能有暖身效果。

　　3.羊肉

　　羊肉富含脂肪、碳水化合物、蛋白质、无机盐和钙、磷、铁等营养成分。羊肉具有暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾、御寒祛湿的功效，历来就被作为冬季御寒和进补壮阳的佳品。在冬天常食还能维护胃肠黏膜，使消化酶分泌增加，从而促进消化吸收。

　　4.核桃

　　核桃不但含有丰富的不饱和脂肪酸，还富含磷脂和维生素E，这不仅能促进心脏健康，还能有助于抗寒。

　　5.牛肉

　　牛肉性温味甘，含有丰富的维生素A、维生素B和蛋白质、脂肪、菸酸、无机盐等。从中医角度来看，牛肉具有补益脾胃、强筋骨的作用。如果牛肉与党参、北芪做成炖汤，不仅甘润可口，补体虚、益气血，还能使人体御寒能力增强。