人参果是我们很多人都吃过的一种水果，而同时现在很多人对于身材是非常看重的，所以很多人会吃人参果帮助减肥，那么人参果有减肥效果吗？人参果有几个品种？

人参果有减肥效果吗

人参果的减肥作用并不明显，而且多吃还容易长胖。减肥期间的饮食一般建议低盐、低脂、低碳水，虽然人参果的口感独特，水分充足，营养价值高，但是人参果的热量含量高，每100克人参果中含有80大卡的热量，在水果中属于高热、高糖的水果。人参果内含有大量汁液，可以增加人体中的津液而缓解口渴，对于女性美白养颜很有功效。人参果中的硒元素含量丰富，这种物质能够有效降低人体血压，并且也有辅助降血糖的功效，所以高血糖的患者可以适量吃一些人参果。

人参果有几个品种

1、阿佳丽：为果蔬型，复叶果大，一般200-300克，最重单果达520克，幼果绿色，条纹明显，果形艳丽，座果率高，稳产、高产。

2、白美：单叶幼果白色，果重50-180克，果形美观为盆景栽佳品。

3、园紫：单叶幼果白色，果重100-230克，成熟果呈紫色。

人参果又名长寿果、凤果、艳果，原产美洲，属茄科类多年生双子叶草本植物。亦可称作仙果、香艳梨、艳果。人参果属于茄科的多年生草本植物，果实成熟时果皮呈金黄色，外形似人类的心脏。其果肉味道独特，吃起来脆爽多汁，而且不酸不涩，和酸角一样，是一种较受欢迎的水果。通常所说的人参果是一种原产于南美洲，最早是七几年引进回国。是一种营养较为全面的蔬菜水果两用食品。食之能补充人体之需要，具有营养保健价值。果肉清香多汁，腹内无核，风味独特，具有膳食纤维、低糖、高蛋白和富含多种维生素、氨基酸以及微量元素的特点。

人参果有助于排便吗

有一定的功效。一些人群因为每天吃的水果太少或者是在节食，肠道中的内容物太少，因此会出现大便干结、大便量少的情况，这时候肠道的蠕动能力就会变差，继而出现便秘的情况。这时候适量吃一些富含水分和膳食纤维的人参果，能够增加肠道中的水分和粪便，促进肠道蠕动，帮助缓解便秘。注意：一些器质性病变引起的便秘，吃人参果可能不会有缓解，需要就医治疗。人参果富含水分，吃起来清甜多汁、糖分不高，食用之后可以促进唾液分泌、补充身体的水分，有很好的生津止渴功效，所以人参果适合口干舌燥、咽干口渴者食用，也适合在秋燥时节吃。

人参果有什么好处和坏处

人参果能防癌抗衰，需注意选用完全熟透了的人参果。硒是维持机体正常生命力的微量元素，是人体必需的营养元素之一，它能激活人体细胞，增强活力，具有防癌和抑制心血管疾病的作用。人参果的含硒量可谓群果之冠，则能补充人体所需的硒。钼具有防癌作用，并对高血压和糖尿病都有助益，而人参果的钼含量也是不低的。人参果被誉为“生命火种”、“抗癌之王”。人参果可以有降低血糖的作用，但是它含有一定的糖分，所以如果是糖尿病的人一定要选择适当的食用，一定要注意食用的量。