孕期妈妈的饮食是全家人都关注的问题，孕妇在怀孕期间需要多吃一些有利于孩子生长发育的食物，那么在怀孕期间喝什么对胎儿有益呢，今天为大家介绍几个食谱，快点学习起来吧。

孕妇喝什么粥对胎儿好 

1 猪肚粥 

食材：猪肚、大米。 

做法： 1.将猪肚放入锅中，倒入足够多的清水，焯一会 2.大米淘洗干净后放入锅中 2.再倒入猪肚和清水，大火煮开后放入适量胡椒粉 3.小火煮至烂熟后放入适量盐调味即可。 

功效：这款粥富含丰富的蛋白质、脂肪以及其他营养，能够调节肠胃、让孕妇胃口大开，对身体有很好的保健功效，而且孕期常吃，还能让胎宝宝的肠胃更健康。 

2 小米鸡蛋粥 

食材：小米、鸡蛋。 

做法： 1.锅里倒入适量水 2.放入淘洗干净的小米，大火煮开 3.转小火慢慢熬浓 4.磕入两个鸡蛋，继续煮 5.煮熟后放入适量红糖调味即可。 

功效：小米可健脾养胃，常吃还可以益气补血，而鸡蛋是最家常的提高智力记忆力、促进大脑发育的食物，孕妇吃了对宝宝的智力非常有好处。 

3 山药芝麻粥 

食材：冰搪120克、鲜牛奶200克、黑芝麻120克、山药15克、玫瑰糖6克、大米60克。 

做法： 1.将大米清新干净后浸泡一小时后沥干; 2.将山药切成碎粒，和黑芝麻一起放入搅拌器加入鲜牛奶、水搅碎后留汁即可; 3.在锅中放入冰糖和水后待糖融化后放入浆汁，再放入玫瑰糖煮至熟透即可。 

功效：能益脾润肠、滋阴补肾，若是孕早期食用，还具有安胎作用。

孕妇补气血汤谱大全

1 红枣木耳汤 

材料：红枣30枚，黑木耳25克。 

做法：先将黑木耳拣杂，用冷水泡发，清洗干净，撕成小朵状，放入沙锅，加水适量，大火煮沸，改用小火炖煮30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化即成 

功效：补血养血。主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，口唇，指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩者。 

2 花生红枣养血汤 

主料：花生50g，红枣80g，木耳50g，红糖80g，辅料：蜂蜜适量。 

做法：1.红枣、花生、木耳洗净，同放砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，加入红糖再煲片刻，即可食用。 2.喝的时候，可以根据自己的喜好，再加入少许蜂蜜，更增添特殊的营养和滋味。 

提示：大枣补脾，养血，安神。该汤香滑可口，甜味浓郁，营养丰富，而且能补脾和胃，养血美容。 

3 当归生姜羊肉汤 

食材：当归、生姜各15克，羊肉250克，山药30克。 

做法：先将羊肉洗净切块，当归用纱布包好，再将山药、姜片放砂锅内，加水适量，共炖汤，烂熟后放调味品，饮汤食肉。 

食用方法：每周3-4次，连用20天。 

4 阿胶瘦肉汤 

食材：瘦猪肉100克，阿胶10克。 

做法：先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉。 

食用方法：隔天1次，连用20天。

适合孕妇吃的低糖水果

1 柠檬 柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，孕妇经常喝柠檬水，可以为自身和胎儿补充维生素C。 

2 柚子 在平时生活中，孕妇适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。柚子性寒味甘、酸，适当食用具有胃消食的作用，对各种原因引起的咽喉红肿等症状具有很好的治疗功效。孕妇吃柚子，可以直接食用之外，也可以将柚子榨汁饮用。 对于患有妊娠糖尿病的孕妇来说，柚子也是比较好的水果，因为柚子含有丰富的胰岛素样成分，因而适当食用可以降血糖。 

3 樱桃 樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。孕妇在平时吃樱桃，还可以起到美容的作用。樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。因此建议患有高血糖的孕妇，在平时可以多吃些樱桃。 

4 苹果 苹果所含的果胶，能防止胆固醇增高，减少血糖的含量，孕期适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。

孕妇玉米粥的好处

1 促进胎儿大脑发育 玉米富含天冬氨酸、谷氨酸等氨基酸，有很强的健脑功效。所以孕妇常常吃玉米粥，可以促进胎儿的大脑发育。 

2 缓解孕期便秘 玉米粥除了富含营养外，还含有丰富的纤维素。而纤维素能够很好的帮助胃肠蠕动，有利于排便。所以如果孕妇正在受便秘的困扰，可以多喝美味的玉米粥。 

3 预防水肿 随着怀孕月份的增加，孕妇的水肿现象越来越严重，而孕妇常常吃玉米粥，却可以很好的预防水肿现象。当然孕妇也可以用玉米须煮水喝，也可以很好的预防和减轻水肿的效果。 

4 安胎凝神 孕妇吃玉米粥还有安胎凝神的作用哦!特别是嫩玉米粒的胚乳中，含有丰富的维生素E，而维生素E有安胎凝神，防治习惯性流产、促进胎儿发育等作用。所以建议孕妇选择嫩玉米粒熬粥是最好的。