吃全面面包可以帮助减肥，早餐吃全麦面包是没什么热量的，但是吃全麦面包还吃其他高热量食物，减肥效果不大，要节制日常的食物热量。

早餐吃全麦面包可以减肥吗

视情况而定。

早餐吃全麦面包到底能不能减肥取决于你吃的是不是无糖全麦面包，如果早餐是真的无糖全麦面包的话确实能减肥，但是如果你吃的全麦面包添加了很多糖或者其他添加剂的话不仅不能减肥，而且还可能会增肥。

减肥全麦面包哪个牌子好

1、曼可顿/mankattan

曼可顿食品(上海)有限公司，曼可顿，知名烘焙面包品牌，“黄金堡”面包深受消费者喜爱，专注于为广大消费者提供“松软”、“新鲜”、“营养”的高品质烘培食品，亚太国际集团旗下子公司，其全麦面包较纯。

2、佳食佳食品

佳食佳食品品牌在互联网上开设了官方旗舰店佳食佳食品旗舰店，让广大网民在网上也能买到与佳食佳食品实体店同款的商品。佳食佳食品品牌自创立至今，深受广大用户们的喜爱，其全麦面包较纯。

3、麦吉士

浙江麦吉士食品有限公司，产品开发创新技术先进，口感独特，以休闲食品为主导的企业，其全麦面包较纯。

4、爱乡亲

福建爱乡亲食品股份有限公司是一家成立于2012年致力于产生、销售面包、蛋糕、肉松饼等高级烘培食品大型企业，公司位于晋江市。福建爱乡亲食品股份有限公司主营“爱乡亲”品牌系列肉松饼、面包、蛋糕等已畅销全国各地，产品深受消费者青睐，其全麦面包较纯。

5、港荣/KongWeng

揭阳市港荣食品发展有限公司，始于1993年，致力于研发蒸蛋糕的企业，主营产品包括蒸蛋糕、瑞士卷、脆皮蛋糕、夹层蛋糕、蛋黄派、饼干等，其全麦面包较纯。

全麦面包为什么能减肥

1.有很强的饱腹感，吃相同热量的普通面包和全麦面包，全麦面包更管饱，因为它富含膳食纤维，饱腹感强。

2.GI低，全麦面包GI要远低于普通面包，GI值越高越不利于减肥，低GI能缓慢升高血糖，让我们有充裕的时间去消耗它，而不是转化成脂肪储存起来。

3.营养丰富，全麦面包的营养价值更丰富，除了膳食纤维外，其蛋白质和各种维生素矿物质都是远优于普通面包。

如何科学减肥

1.运动 想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。

2.控制饮食 少食多餐，过七不食，帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。

3.多喝水 多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的废物快速排泄出去。

4.要坚持 不管是做什么都要坚持才能成功，如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。