大家在生活中应该都听说过菠萝减肥吧，那么你了解菠萝减肥吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟菠萝减肥是真的吗，以及菠萝减肥每天可以瘦几斤呢？跟着小编我们一起来学习吧。

菠萝减肥是真的吗 

是真的的，菠萝是一种含有大量维生素和氨基酸的水果，这种水果不光可以帮助人体减肥，还能给人体提供日常所需要的营养物质。菠萝当中含有16种天然矿物质，可以帮助促进消化，促进人体新陈代谢，但是一定要注意，未经处理的生菠萝对于人体是有一定危害性的，一定要避免过量食用菠萝，或者食用未经处理的生菠萝。菠萝的果汁能够非常有效果的帮助酸解人体内的脂肪，但是过量服用可能会对人体的口腔黏膜造成一定程度的损害，在夜间也要尽量避免吃菠萝，由于菠萝中含有果糖量比较高，所以夜间吃菠萝可能会给人体肠胃带来负担，并且在夜间吃甜食对于牙齿也有影响。

菠萝减肥每天可以瘦几斤呢

菠萝减肥主要指的是指只吃菠萝，不吃其他能量比较丰富的食物。通过这种方式减肥，每个人减掉的体重是不一样的。菠萝中含有非常丰富的纤维素、果糖，摄入体内之后可以为人体补充丰富的碳水化合物，保证身体代谢所需的能量，又可以加速肠道蠕动，加速脂肪的燃烧。可以降低血压、降低血脂，确实可以起到减肥的作用，但是并不能准确的预计每天瘦几斤。

菠萝减肥的方法有什么呢

1、菠萝榨汁减肥

把新鲜的菠萝与其他水果搭配在一起制成果汁以后饮用能起到明显的减肥作用，草莓和柠檬是菠萝的理想搭档，平时食用时可以把菠萝去掉外皮以后切成块状，再把草莓洗净也切成块状，加入半个柠檬一起入榨汁机榨出果汁，直接饮用，每天饮用一到二杯就可以。

2、菠萝奶昔减肥

把菠萝与酸奶一起制成奶昔食用也能起到一定的减肥作用，因为菠萝热量不高，而且酸奶又就调理肠胃，它们一起做成奶昔能促进身体消化，也能加快身体代谢，能减少热量堆积，平时可以把菠萝取出果肉，放在料理机加酸奶制成糊装，取出以后装在杯子中，就是自制的菠萝奶昔，可以直接食用。

菠萝减肥多久可以见到效果呢

一个菠萝重量以4斤计算，大约有1500—1800克可食果肉，而100可菠萝可食部分的热量为41大卡，人一天摄入热量需超过1200大卡左右，低于这个热量，大部分人都能达到减肥的效果，而4斤菠萝的热量是615—738大卡的热量，远远低于1200大卡，加上菠萝有助消化、润肠通便、利尿等功效，可起到辅助减肥的作用，因此食用者大约坚持2天只吃2个菠萝，即可看到自己减肥2—3斤左右。