红豆薏米是很受大家喜爱的两种杂粮，很多人喜欢用红豆薏米煮红豆薏米粥喝，红豆薏米粥有很好的祛湿除寒效果，对肠胃有调理作用。
红豆薏米粥每天喝多少
1-2小碗(300-500毫升)。
红豆薏米粥虽好，但是也不宜过多食用，一般建议每天吃1-2小碗即可，因为红豆薏米粥中含有丰富的纤维素成分，食用过多肠胃无法及时消化，会增加消化负担，从而引起消化不良等症;另外，红豆薏米粥性质偏凉，食用过多其凉性容易刺激胃肠壁，可能会引起腹泻、便溏等肠胃不适症状。
喝红豆薏米粥拉肚子
1、过敏情况
薏苡仁油会刺激肠道，可能有些体质敏感的人吃红豆薏米后会出现拉肚子的情况。红豆和薏米虽说不常出现过敏的情况，但一些体质特殊，对于红豆或薏米过敏的人食用会出现过敏或肠道过敏的情况，拉肚子也是肠道过敏的一种症状。又如对红豆和薏米中蛋白质过敏的人群，吃红豆薏米会出现拉肚子的肠胃过敏的情况。因此，对红豆薏米过敏的人群不建议食用红豆和薏米。
2、消化不良
红豆、薏米中富含碳水化合物和蛋白质，吃得过多的话，就会出现消化不良的情况，而消化不良可能出现拉肚子的情况。体质虚寒的人肠胃功能就弱，食用不易消化的红豆和薏米更容易出现消化不了导致拉肚子的情况。又或是刚吃完寒凉食物或冷饮的人群肠胃功能展示暂时减弱，再食用不好消化的红豆和薏米，会出现消化不了而出现拉肚子的情况。
注意：红豆和薏米难消化，富含淀粉和蛋白质，食用过多容易出现消化不良的情况，因此需要控制食用量。还有，红豆薏米的消化难以程度还和红豆薏米的状态有关系，没有炖烂的红豆和薏米更难消化，因此需要煮的足够烂才好消化。
3、食物中毒
薏米和红豆易生虫，生虫出现发霉的情况，一些具有致泻作用的细菌若寄生在红豆和薏米上，食用后可能就会出现食物中毒，拉肚子的情况。红豆和薏米生虫、霉变之后食用对人体有害，因此选择没有生虫和霉变的红豆和薏米才不会导致拉肚子。
喝红豆薏米粥拉肚子怎么办
1、停止食用
喝红豆薏米粥拉肚子，需立即停止食用红豆薏米，并且饮食清淡，不食用其他不好消化的食物。
2、吃促消化的食物或药物
消化不良出现拉肚子的情况，可以食用一些促消化的食物或药物，来帮助消化，一旦肠胃中的食物排完后就不会拉肚子了。
3、吃止泻的食物
食用过多或体质寒凉导致消化不了的拉肚子，都不是很严重，可食用一些具有止泻作用的食物，如蒸苹果、石榴皮煮水、紫苏鱼腥草汤等。
4、及时就医
如果红豆薏米粥拉肚子情况严重，最好及时就医，以免加重腹泻的严重程度或者其他过敏的情况。
红豆薏米粥早上食用好过晚上
一般情况下，红豆薏米粥早晚吃都可以。但是，晚上肠道运动慢，食用容易出现不消化的情况，并且还会影响晚上休息。红豆薏米粥有去湿、利尿的作用，如果晚上食用的话，会出现上厕所增多的情况，会打断本身很好的睡眠质量，导致睡眠周期打断，容易出现睡不够的情况。还有，红豆薏米粥含有较多的淀粉和蛋白质，一些消化不好的人群食用红豆薏米会出现腹胀的情况，也影响睡眠。所以，两者对比，红豆薏米粥还是早上食用更好。
