蛇皮果中的含糖量在水果中不算少的，所以大家在吃的时候不要一次吃太多，会造成糖分摄入过量，给身体造成负担，患有糖尿病的人更是要注意了。

蛇皮果含糖量高吗

蛇皮果的含糖量不低。

蛇皮果中含有丰富的营养成分，其中含有丰富的维生素、纤维素、少量蛋白质、胡萝卜素等微量元素，它味道酸甜，每100克蛇皮果中，糖类物质约占总物质的20%左右，属于一种高碳水化合物、热量较低、高水分的水果。

减肥可以吃蛇皮果吗

适量食用为宜。

减肥的人群需要避免食用过多富含碳水化合物的食物，而蛇皮果中含有不少的碳水化合物，因此不宜多吃，以免导致过多的热量堆积在身体内，难以消耗，容易引起发胖。因此建议适当食用为宜。减肥期间可适量食用。

蛇皮果怎么打开

直接撕开表皮即可。

蛇皮果的外皮并不是很厚，轻轻一撕，便能看到黄白色的果肉，果肉是果瓣形的，一般具有三四瓣左右，直接咬就可以食用，需要注意不要咬到果核，口感甜甜的，有点爽脆，味道还不错。

蛇皮果有哪些好处

1、提高骨密度

蛇皮果中有多种矿物质存在，其中钙和钾的含量都特别高，其中钙是组成人体骨骼的重要成分，人体吸收它以后可以减少缺钙症状的发生，能让骨密度明显提高。而钾也是人体必须的一种营养成分，它能让人体内的钠快速排出，能减少高血压和身体水肿等多种不良症状的发生。

2、美容养颜

蛇皮果中含有丰富的维生素，尤其是维生素C，具有不错的抗氧化作用，食用可以加快皮肤细胞的再生与代谢，能起到滋养肌肤的作用。另外，还可以用果肉直接涂抹皮肤，能起到不错的美白和去皱功效。

3、补充营养

蛇皮果中含有不少的水分、维生素、胡萝卜素，以及钙、铁、锌等矿物质元素，这些都是人体生长必需的营养成分，适当食用有利于补充自身的营养素，有利于维持自身的生理机能，利于身体的健康。