黑芝麻是很有营养的一种食品，黑芝麻的味道香甜，经常被很多人用来食用，黑芝麻糊是很常见的一种食品，味道好，营养价值高，经常喝黑芝麻糊有很多好处。

吃黑芝麻糊会便秘吗

不会便秘。黑芝麻糊其实是润肠通便的。便秘吃黑芝麻糊可以缓解：

1、黑芝麻糊中含有大量油脂，可以润滑肠道，促进体内毒素排出，经常大便秘结，有宿便的人，可以喝黑芝麻糊缓解便秘。

2、黑芝麻糊中含有丰富的膳食纤维，对肠道有一定的调节作用，可以润肠通道，而且糊状的食物进入人体后，容易被消化吸收，还能增加体内的水分，进而改善便秘的症状。

便秘最好不要天天吃黑芝麻糊

虽然说黑芝麻糊有改善便秘的症状，但黑芝麻糊吃多了对身体也不是很好。黑芝麻糊吃多了会上火，也容易长胖。便秘患者不妨多吃一些高膳食纤维、高水分的食物，不要吃过于辛辣刺激的食物，以免加重便秘的症状。

便秘怎么吃黑芝麻糊

便秘患者在早上吃黑芝麻糊比较好。黑芝麻糊有润肠通便的作用，早上是最佳的排便时间，所以说早上吃黑芝麻糊比较好。

黑芝麻糊

1、准备适量的黑芝麻糊、白砂糖。

2、将黑芝麻糊放入杯中，用温开水冲泡，搅拌均匀。

3、再放入一些白砂糖，调节甜味，就可以食用了。

核桃黑芝麻糊

材料：黑芝麻100克，核桃肉100克，蜂蜜200克。

做法：将黑芝麻、核桃肉先用文火炒黄(切忌炒焦)，凉后一同研碎，放于器皿内。加入蜂蜜调成糊状即可服用。每次服2匙，每日服2-3次。

功效：散结，宽肠，下气，用于便秘等症。

便秘吃什么好

1、海带冬瓜汤

材料：冬瓜500克。

做法：将冬瓜去皮切块，把海带用水泡40分钟，在锅中放油，油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里。大火烧7，8分钟然后加盐就可以起锅了，起锅之前调味。

2、蜂蜜

材料：蜂蜜2～3羹匙，芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研细末2～3羹匙。

做法：蜂蜜和芝麻粉兑开水(温凉均可)200～300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。

3、苹果

苹果1-2个，每日早晚空腹服用，连服数日，主治热秘。

4、香蕉

香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。

5、柑桔

柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

6、梨

梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。

7、柚

柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。

8、草莓

草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。

9、鲜桑椹

鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可装瓶。每服20毫升，温水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者，疗效更佳。

10、其他

桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。