你以为排卵时疼痛不是一件很严重的事情吗？千万不要忽视，排卵痛有可能是卵巢囊肿、子宫内膜异位、手术沾黏等的问题，严重时可能会影响生育，导致不孕症。如果你经常疼痛，最好还是就医检查，以保安全。

女性排卵疼痛原因

卵巢中有囊肿：排卵疼痛往往是卵巢囊肿的徵兆。在排卵期间，囊肿可以形成，也可能会爆炸。卵巢囊肿是因为荷尔蒙失调的结果，通常和胰岛素抗性有关。

子宫内膜异位：子宫内膜异位是一种炎性疾病，会影响卵巢和输卵管，它也可以在排卵期引起疼痛。其他症状像是偏头痛、便祕、头晕、性交疼痛。

旧的手术沾黏：如果你以前进行过手术，像是剖腹产或是割盲肠，沾黏和疤痕组织有可能限制卵巢周围结构，引起排卵时的疼痛。

医疗引入细菌：细菌有可能因为导管、手术，甚至是分娩的时候进入骨盆腔，这可能会导致发炎和感染，引起女性排卵时的疼痛。

性疾病的感染：另一个排卵疼痛可能是因为性疾病的感染，如披衣菌，这会引起管的发炎、结疤和盆腔炎。披衣菌也可能导致输卵管积液，引起输卵管阻塞和，导致疼痛、发炎。

如何舒缓生理疼痛

可以热敷腹部：热敷是常见用来舒缓经痛的方式，如果你经常在月经期间痉挛、疼痛，使用一个温水袋热敷，可以有效的缓解疼痛，但切记不可敷的过久，以免烫伤。

按摩你的腹部：如果你在月经期间非常疼痛，可以试著按摩你的腹部，舒缓疼痛。轻轻地在腹部上以画圆的方式按摩，可以减轻不适。

喝一杯热牛奶：喝一杯热牛奶也可以有效的减缓经期的不适，这是因为牛奶可以补充你的钙质，所以可以减轻疼痛。你试著在早上喝一杯热牛奶，既营养又可以减轻疼痛。

进行运动锻炼：有时候运动可以转移你的注意力，并且伸展你僵硬的肌肉，所以试着在月经期间，继续保持规律的运动习惯，可以有效的纾缓疼痛。

喝一些苹果醋：苹果醋可以有效的改变身体的平衡值，减轻疼痛。你也可以加入一些生姜，既可以舒缓疼痛，还可以袪风，保健身体。

月经期间饮食禁忌

避免生冷食物：月经期间如果吃生冷的食物，怕会导致血液流动不顺，经血过少，甚至是会引起经痛，最好吃些温热的食物。

避免酸辣食物：月经来时身体很容易感到疲劳、食欲不佳，此时最好不要吃太过酸辣刺激的食物，宜以好消化、清淡的为主。

避免太多甜食：月经期间吃太多甜食怕会引起血糖的不稳，结果反而加重了其他经期的不舒服。最好还是摄取高纤维的食物比较好。