本来怀孕的时候就已经增加了很多事情了，但偏偏还出现了掉发的现象，看着每天梳下来的头发心都一颤一颤的，在这时候脱发该怎么补救啊！

孕期脱发什么原因

1、激素水平的变化

怀孕期间，准妈妈分泌的雌激素较平时增加，脱发的速度也就变慢了，这样一来，头发的寿命就延长了，头发逐渐增多的原因，是荷尔蒙的变化使得90%的头发同时形成一个生长区(通常只有90%生长而其他则静止)。因此，在怀孕期间，准妈妈的头发会更加“繁茂”，准妈妈头发原本正常地脱落，有可能变成在分娩后大量脱落，以便让新头发长出来。

2、营养失衡

怀孕对准妈妈来说是一个极大的消耗过程，自身的健康和胎宝宝的成长发育都需要有大量的营养补充。有些准妈妈在怀孕期间饮食单调，不能满足自身和胎宝宝的营养需求，如果准妈妈消化和吸收功能不良，或饮食过于单调、偏食，就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。

3、情绪波动

从心理方面分析，准妈妈怀孕后，特别是第一次怀孕，精神上会有较大的压力，如分娩会疼吗?能否恢复到过去的状态?生男宝宝还是女宝宝?宝宝会不会健康?等等问题。准妈妈出现感情脆弱、焦虑，使大脑皮层功能失调，植物神经功能紊乱，控制头发血管的神经亦失调，头皮供血减少，以致毛发营养不良而脱落。孕期如果睡眠受到影响，也会造成准妈妈脱发。更糟糕的是，当头发脱落后，准妈妈会感觉忧虑不安，形成新的精神刺激，如此循环，致使脱发越来越严重。

孕期脱发怎么办

1、孕期可以适量的增加黑芝麻的食用，黑芝麻中富含油酸、维生素E等物质，可以滋养头发，对脱发起到改善作用。

2、孕妇可以多食用苹果来改善脱发等现象，苹果酸可以防止头发过于干燥，果胶可以减少头发中的水分流失，并且其中的维生素C可对皮肤起到美白的作用。

3、日常饮食中，每日所食的饭菜不可过咸，过多盐分可能导致体内水分滞留，影响头发生长。

孕期脱发吃什么

在怀孕期间少吃酱油还有茶、咖啡等一类的东西，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。孕期多吃水果可使皮肤好，吃点黑芝麻黑豆等可使头发黑浓密。

孕期脱发还能长回来吗

是因为你怀孕后,身体内的孕激素增加,内分泌紊乱造成的.调料好饮食,保持良好的情绪,掉头发的情况会有所改善.在你生完宝宝三个月后,你还会大量的掉头发,那是孕激素急剧减少引起的