孕期拉肚子是一种很常见的现象，主要是由于怀孕后，体内的激素水平升高，胃排空时间延长，小肠蠕动减缓，很容易受到外界因素影响出现拉肚子情况.当拉肚子的时候孕妈妈应该怎样调节自己的身体呢。
孕妇拉肚子吃什么水果好
1.苹果
孕妇拉肚子可以吃一些苹果。它含有大量果胶，果胶可以调节肠道内的细菌、吸收肠道内的水分，起到止泻的作用。把苹果连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用。而且苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力，用于中气不足，腹泻，便秘等。
2.番石榴
番石榴含有丰富的维生素C，还有果糖、谷氨酸等物质，最重要的是，番石榴中的鞣酸能保护肠道黏膜，对腹泻的康复有很好的辅助作用。番石榴对于泻痢、脱肛等病症的治疗有很好的作用。
3.桃子
桃子中的胶质含量很高，胶质可以吸收肠道内多余的水分，可以有效地治疗腹泻。而且桃子性热，益脾胃，对于脾胃寒湿，消化不良，饮食减少，腹泻或便溏的患者有改善作用，但是也不能多吃。
4.樱桃
樱桃不仅颜色艳丽，而且味道甘美、营养丰富。它既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁和维生素A的含量其他水果高出有4至5倍，所以食用樱桃营养价值是很高的。它属于性平和的水果，所以对于拉肚子的人来说，是完全可以食用的。
5.荔枝
荔枝味甘微酸，有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多，而天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效，对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。
孕妇拉肚子怎么食疗
1.山药粥
原料：山药100克，籼米100克，白糖适量，清水1000毫升。
做法：山药洗净，蒸熟去皮，切片。籼米入锅加清水，熬煮成粥，加入山药块，稍煮片刻即成，调入白糖食用。
功效：固肠止泻，滋肾益精。
2.炮姜粥
原料：炮姜(或干姜)5克，大米30克。
做法：共煮粥，熟后去姜，咸甜均可。
功效：驱寒止泻。适用于脾胃虚寒性腹泻。
3.山药馒头
原料：山药60克，烤馒头1个。
做法：将馒头烤焦，碾成碎末，再将山药煮熟，沾馒头末食之，一日三次。
功效：健脾、益胃、止泻。
4.鸡内金白术饮
原料：鸡内金、炒白术各93克。
做法：取鸡内金晒干，炒后与炒白术共研细末，每次服6次，一日服二次，饭前开水冲服。
功效：健脾开胃、收涩止泻。
5.芡实粉粥
原料：芡实粉60克，粳米100克。
做法：先将粳米煮稀粥，芡实粉加水调成糊，入粳米粥中，搅拌煮沸即成，可常服，也可加适量白糖调味。
功效：固肠止泻。
孕妇拉肚子不能吃什么
1.不能吃高脂肪的食物
脂肪含量高的各种蛋糕、油条要少吃，饱和脂肪酸含量高的香肠、培根、火腿、烤串之类更需禁止。它们会给肠胃带来负担，加重腹泻，延长病程；同时加工肉制品中所含的亚硝胺类致癌物质和其他氧化产物等，对受损的消化道也是不利的。
2.不能吃高纤维的食物
西瓜、柚子、柑橘、芹菜、菠菜等新鲜的蔬果中含有纤维素较多，会加速肠道蠕动，从而加重腹泻，增加孕妇的肠道负担，不利于其恢复。
3.不能吃甜食
糖类食物容易引发胀气，孕妇在腹泻期间，消化能力已经减弱了，如果再食用糖果、巧克力、甜品等含糖量高的食物，那么糖分就会在肠内引发发酵而加重胀气，对病情不利。
4.不能多吃高蛋白食物
鸡蛋、肉末等高蛋白食物在肠功能已紊乱的肠道内易发酵腐败，加重腹泻，孕妇在腹泻期间，消化能力已经减弱，因此要少吃这些食物，防止腹泻加重。
5.不能吃过冷食物
冰淇淋、凉菜、凉饮等过冷的食物会刺激胃肠道，使胃肠道的蠕动加快，导致腹泻症状更加严重，所以孕妇在拉肚子时，一定不能接触这些食物。
6.不能吃通便润肠的食物
香蕉、蜂蜜、芝麻等食物都是润肠通便效果比较好的食物，但却不适合拉肚子的孕妇食用，否则会加快肠道蠕动，从而加重腹泻症状，对病情极为不利。
7.不能喝牛奶、豆浆
牛奶中含乳糖，消化乳糖靠小肠黏膜刷状缘上的细胞所分泌的乳糖酶。而在肠道发炎时，这层细胞受到破坏，于是身体暂时无法分泌乳糖酶。乳糖不能分解，就会刺激肠道，加重脱水、腹泻等症状，并在大肠中引起胀气。 另外，豆浆中所含的低聚糖物质会促进肠道蠕动，对腹泻患者不合适。
孕妇拉肚子的适宜饮食
1、腹泻初期，最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等。
2、情况好转后再吃一些半流食，如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。另外，还要注意少食多餐；食物温度也不宜过冷，否则会引起肠蠕动。
3、腹泻会造成身体中一定的营养损失。因此，最好选择既能补充营养，对肠道刺激又小的食物。常见的有谷类：粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等；蛋类：除煎蛋外，其他做法均可；肉类：嫩瘦肉、鸡、鱼、虾，最好做得软、烂一些；豆类：豆浆、豆腐；蔬菜类：含纤维低的蔬菜，如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等，但记住，一定要做熟了再吃；甜点心：饼干、藕粉、蛋糕等。
