天气不错的时候妈妈可以带宝宝到户外晒晒太阳，不但能够促使钙质吸收，还能够让宝宝的身体变得更为强健。那么宝宝在什么时候晒太阳最好？晒多久合适？

宝宝晒太阳最佳时间

时间不宜过长：许多家长经常抱着孩子，一晒就是好多个钟头，总觉得带孩子多晒日光对身体好，但此为不合理的状况，因为婴幼儿的肌肤尚嫩薄脆弱，长时间于太阳底下曝晒，可能引起皮肤相关问题。

晒日头时间点：一般而言，晒太阳最佳的时间是上午9至10点，以及下午4至5点，那个时间的日光不但可以促使肠胃道对于钙、磷等微量元素的吸收，还能增强体质并促使骨骼正常钙化。

温馨提示：正中午从11至15点的阳光较为强烈，对婴幼儿的皮肤较为不好，别将宝宝带出门晒。

宝宝怎样晒太阳好

依照孩子年纪：曝晒于太阳底下的时间长短挑选，会随着婴幼儿的年纪大小而决定，且务必要循序渐进，从十几分钟慢慢增累积变多到1至2小时为佳，每回曝晒约15至30分钟，每一日数回合。

补充水分休息：若发现小孩皮肤转红、发汗太多、脉搏变快，就要马上回家，并且给予清凉饮品或淡盐水，也可以用温水帮小宝宝擦拭身体。记得再曝晒时，可以晒一会儿后，就到较为阴凉的快休息一下子。

露出适当部位：宝宝晒太阳时应该在保证暖和的前提下，让宝宝的头、手、脚以及能露的地方尽量露出，最好把他的头和眼睛用太阳帽遮起来，不要让刺激的阳光直接晒到眼睛上。

毛细孔会打开：在宝宝晒完太阳以后，要马上帮孩子添加服饰，因为身体于阳光底下，毛孔是呈现开启状态，所以回到阴凉的室内时，就会容易吸到受潮的空气，易引发感冒。

宝宝晒太阳注意事项

搔痒红肿敏感：许多婴幼儿于出外回来后，多少会有不一样程度的鼻子搔痒、一直打喷嚏、眼睛红痒或皮肤搔痒等症状出现，常常困扰了不少父母。

免疫力尚脆弱：由于空气里头有相当多对于婴幼儿肌肤不利的因素，并且还含有多量的花粉与细菌，此些因素皆会让免疫系统尚未发育完整的小宝宝受到伤害。

温馨提示：婴幼儿的颜面，最容易遭受到花粉以及日光的侵扰，进而会引起皮肤干燥、过敏等等相关系列的情况。

补水润肤步骤：为了要避免宝宝薄嫩的肌肤遭到损害，曝晒阳光的时间，要控制于半小时以内，要给婴幼儿涂抹些保湿产品，晒完以后要让寳宝多喝点水，再帮婴幼儿擦些专属使用的润肤乳液或乳霜。

肌肤脆敏少碰：若是宝宝的皮肤属于容易过敏的类型，尽量降低接触可能，出外时要尽可能将防护工作做好，避免沾染粉尘、花粉或者动物皮毛等等，而且务必要注意晒太阳事项，别使用刺激性的化妆品与肥皂。