刚生完小孩，为了哺喂母乳，每天必须摄取充足的营养;为了照顾宝宝，又缺乏空闲时间运动，这对于一心想赶紧恢复身材的妈咪来说，实在是煎熬!除了饮食控制外，妈咪也可以利用塑身衣帮助雕塑身体曲线。

产后塑身-从孕期体重控制开始

多数妈咪常认为怀孕体重增加是正常，但其实孕期体重增加有一定的公斤数，且减重期与塑身衣都有其最佳时机，妈咪都该留意。

产前过胖，也会导致产后减吋困难：

产前较丰腴的孕妇，产后身材也会比较丰腴，连带导致产后塑身所需花费的时间更多。通常孕期过重，一般都是因为本身体质及饮食习惯不良所致。第一孕期孕妇的体重通常还不太会增加;第二孕期比怀孕前约增加10公斤即可;至于第三孕期则要比怀孕前增加10～15公斤。超过这个标准的孕妇要多加留意，并少吃甜食与高油脂、高热量的食物，吃太多不但可能导致胎儿过大，也会使产后需要减掉的体重更多，更加费力。

产后最佳塑身时间

最佳的塑身时间，在产后1个月～6个月期间，因为刚生产完身体的新陈代谢较佳，生产完6个月之后，身体的新陈代谢会逐渐稳定下来，尚未代谢掉的脂肪将更稳固地囤积于体内，倘若这时候才开始减肥，易出现减肥停滞期，虽然日后仍可减肥，却会事倍功半。

塑身衣什么时候穿比较恰当

生产完后，子宫其实不会立刻回到骨盆腔内，仍然会停留在肚脐附近的位置。1周之后，子宫会逐渐退回骨盆腔内;产后4周以后，子宫会恢复原来的大小。对于想要穿塑身衣雕塑身材的妈咪而言，建议最快生产完1周后再开始穿会比较恰当;以免子宫仍在缩小，外力挤压到子宫，妈咪可能会感到不舒服。

塑身衣选购须知

1.购买塑身衣前，一定要先现场试穿，以舒适、松紧度适合、仍能行动自如为主要考量。

2.各家塑身产品讲求的机能性与穿法不同，应询问销售人员正确穿法及注意事项。

3.穿了皮肤不会过敏、不会发痒或起红疹，才是适合妳的塑身衣，每个人对不同的物品或材质过敏，适合她的不一定适合妳，自己穿过不会过敏才最准确。

4.最好选择有售后服务的塑身衣，如有任何问题才能作进一步的咨询。

5.信誉良好的公司，代表它的服务理念及产品设计，长时间受到消费市场的肯定，选择有口碑的品牌，比较有保障。

6.外阴部要能够通风，以免影响到会阴伤口与恶露的排出。

如何洗涤塑身衣

1.应使用30℃以下的清水洗涤，建议以手清洗较不会损伤布料，而且必须等洗衣粉完全溶解后才将衣物放入;若将洗衣粉撒在衣物上，萤光剂会附着在上面，往往容易造成衣物变色。(若是想要使用洗衣机清洗，必须放入洗衣网中，并以弱水流清洗。清洗时间不宜太长，衣物可能会因为自来水中所含的氯气而变色。)

2.最好挑选弱碱性或中性洗洁剂，并尽量不使用漂白剂，以免破坏弹性纤维。

3.不要将塑身衣扭转拧干，应以大浴巾将塑身衣的水分按压至不滴水状态，并尽量擦干一点。

4.洗涤后，放置于通风处阴干即可，毋须脱水，以免衣物变形。

*以上作法仅供参考，各品牌塑身衣因个别材质与剪裁方式的差异，洗涤方法或有所不同，选购塑身衣时，应询问售货员正确的洗涤方式。