当小孩在夜半时分突然哭泣，小手和小脚一直挥动，眼睛却没有睁开时，大概就是做恶梦了！此时家长除了赶紧给予安慰之外，也要弄清楚孩子为什么无法好好入睡的因素，以防再次发生并影响宝宝的睡眠品质。

宝宝做恶梦原因

恶梦情境来源：家长要试着与孩子沟通，并且要知道小孩究竟在什么时间与地点，看到了何种可怕的人事物，致使恶梦发生；也要跟宝宝说明无须害怕梦境的道理，消除其内心的恐惧心态，以免再次做恶梦。

怕黑或想像力：有些孩子由于怕黑也会做恶梦，当宝宝于入睡以前看到窗外某些树木，或者其他人事物的黑影时，想像力即开始奔驰，自己吓自己，于是就带著这样的害怕感受睡觉，如此一来必定会恶梦连连。

投影反射光源：因此，父母可以在大白天时，带著宝宝去户外或窗子旁绕一绕，给小孩知道，其实并没有鬼怪与可怕的人事物，单纯是些植物与其他物件，因为光源和投射反映出的样子而已。

学习独自睡觉：小孩子在一开始离开父母，自己一个人要于房间里睡觉时，总会由于害怕孤独单而做恶梦，家长要适时跟宝宝解说自己一个人睡觉的优点，并且鼓励其学着独立休息入睡。

存留轻声耳语：起初可以在小孩入睡前将房门微微开启，让宝宝能够听见外头些许的讲话声想，使其感受到有人陪伴在身旁，这样宝宝即能安心入眠，久而久之就会习惯。

做恶梦年龄层：目前尚不大能确定两岁以下的婴幼儿会做噩梦与否，不过可以肯定的是，大约在四岁左右于学龄前的孩童，比较多见做噩梦的状况。

宝宝做恶梦怎么办

平抚情绪陪伴：若是刚好遇到宝宝做了坏梦，家长要能及时在宝宝身旁，由于做梦时人多半处在半睡半醒之间，所以只要轻柔拍拍孩子，使其明白爸妈在他需要时总在身边，这样小孩很快就会再度入睡。

不责备与取笑：假若孩子被恶梦吓到醒来，千万不要因此而责怪或揶揄宝宝，应该要多说些安慰的话与，使小朋友知道，梦境不是真实生活，没有任何恐慌害怕之处。

喝温牛奶助眠：家长可以冲泡牛奶给小孩子饮用，因为温牛奶有帮助入眠的效果；在喝完牛奶之后，记得帮宝宝拍背，一来帮助消化速度，二来让孩子感到安心得已尽快入睡。

逃避就寝睡觉：假若小朋友总是不停做噩梦，而且相当恐惧上床睡觉，可能要带宝宝到医院，请医师做详细咨询与诊治，因为此种夜晚恐惧，很有可能是由于某种情绪问题或心理障碍的前兆。

如何避免宝宝做恶梦

不要玩太疯狂：在白天时，不要让小朋友玩得太过疯癫，或者情绪一直处于激动亢奋的状态，否则宝宝夜晚就会难以成眠。

别给太多压力：当孩子心裡面承受太多的压力感受时，又不晓得该如何调适与宣泄，在晚上睡觉时就会容易做梦，他们会以做梦的方式，表现压力给予的状态。

禁止接触魔怪：不要让小朋友碰触太多稀奇古怪或神魔鬼怪的故事，当然，关于血腥暴力的画面也要禁止孩子观看，否则不仅容易做噩梦，也会影响孩子的心理发展。