难得放假就想着下午睡个午觉吧，本想睡个几十分钟就差不多的，结果这一睡一睁眼都到晚上了。为什么夏季睡午觉的时候总感觉醒不过来？夏季睡午觉后为为什么会头疼？

夏季睡午觉总醒不过来什么原因

有很多人都有相似的症状，觉得夏天睡午觉的时候信不过。建议在睡午觉的时候不要睡的时间太长，一般来说午觉睡30分钟左右就可以了，在平时应该要多锻炼锻炼，做做运动。要是除了睡不醒还有头身困重，大便粘腻等症状，可能是身体湿气过重引起的。

夏季睡午觉头疼原因是什么

1、午睡没有规律 有些人平时根本就没有午睡的习惯，突然有一天开始午睡了，这时自身形成的生物钟就遭到了破坏，出现生物钟紊乱现象，导致午睡后出现头晕、头疼情况。

2、睡的时间太长 睡的时间太长，特别是超过两个小时的话，大脑过度放松，人突然醒来的话，对大脑是一种刺激，头疼是一种正常的应激反应。因而合适的午睡时间也是非常重要的。

3、午睡时头部受凉 特别是在炎炎夏日，人是很贪凉的，午睡的时候，很多人都喜欢吹着风扇或者空调，甚至直接对着风口，这样会让头部受到大量的凉气，引起头疼。所以，建议大家午睡的时候，关掉空调，不要对着风扇吹，也不要在室外睡觉。 

4、午睡时蒙头 蒙头睡觉时间久了，氧气会减少；而且全身容易发热，热气多了又无法散去，这样就会影响头部，引起睡醒后头疼。

夏季午觉睡醒后浑身燥热

浑身燥热，不舒服，睡醒来还有很多汗，这是阴虚内热的表现，常见于肾阴虚，睡醒后出汗，属于阴虚盗汗。可以请中医为您望闻问切来确诊。和您情绪不畅，劳累，熬夜，身体虚弱等因素有关。

夏天午觉睡不着怎么办

其实午睡也是一种习惯，这种习惯的养成可能不是一天两天就能养成的，随着年龄的增加，可能对午睡的需求会有所增加。或者是上午工作过于劳累疲劳，用脑过度过于紧张，在中午的时候也会需要一定时间的休息。你可以给自己找一个相对安静的环境，闭目养养神，听听自己喜欢的音乐或者小说也可以。