宝宝吃鱼肝油现在似乎成了约定俗成的必需品了，但是许多家长还是认为宝宝多晒太阳比吃这些补充剂来的更加健康。今天就来跟大家讲讲鱼肝油的具体作用有哪里，宝宝是不是必须吃这些补充剂。

宝宝吃鱼肝油有什么作用

鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，主要含有维生素A和维生素D，一般用于预防和治疗维生素D缺乏引起的佝偻病以及维生素A缺乏引起的夜盲症等。

Q02：鱼肝油和维生素D、维生素AD有什么区别?

鱼肝油：除了含有维生素A和维生素D，还含有一些鱼的成分。

维生素D：主要含有维生素D，再加一些植物油或甘油等辅料。

维生素AD：是维生素A与维生素D的合剂，另外再加一些植物油或甘油等辅料。

注意：因为维生素AD滴剂和鱼肝油的主要成分都一样，不少人都习惯把维生素AD滴剂(或维生素D)也说成是鱼肝油，其实这种说法是会产生歧义的。

宝宝每天鱼肝油吃多少

给宝宝补充鱼肝油是必须的，但是并非补充越多越好。维生素A和维生素D的每日推荐摄入量，分别为2500-5000单位和400-800单位。如果短时间内摄入大剂量，或者长时间每日摄入过量维生素A 和D都可引起中毒。表现为食欲下降、体重不增、烦躁、多汗、头疼、呕吐、嗜睡、关节痛、肌肉痛等等。市售浓维生素AD滴剂(浓鱼肝油滴剂)每克含维生素A和D 分别为5万单位和5千单位，1克约30滴，所以每日3-5滴已足够。

BB太阳晒多了鱼肝油要减量

鱼肝油，可以补充人体所需的维生素A和维生素D，以促进钙的吸收。婴幼儿以及儿童在骨骼的生长发育期需要适量补充。不过，北京大学第一医院儿科护士长陈建军提醒家长：夏天补鱼肝油要适量，以免引起维生素中毒。

在夏季，孩子外出活动的时间相对冬季而言有所增多，这时可适当调整鱼肝油的摄入量。通常鱼肝油滴剂，建议每日服用剂量为3—5滴。如果户外活动延长，根据需要可以调整为1—2滴。3岁以上的幼儿，如果每日能够保证户外活动3—4个小时，饮食也相对均衡的话，完全能够满足自身维生素A和维生素D的需求，可以不必服用鱼肝油;3岁以内的宝宝，如果食用配方奶粉及各类营养强化食品，可以适量服用鱼肝油。