最近，各地气象台纷纷发布高温黄色预警，大家一定要注意防暑降温哦。而夏天因为高温，还特别容易出现便秘的情况，尤其是小孩子更爱“中招”，这让原本就担心天热宝宝食欲不振、营养不良的家长们又多了一些焦虑。

高温天气，导致身体缺乏水分，肠道吸收了粪便内的水分，会导致粪便干结，引起便秘。所以，最基本的防治还是要从“补水”做起。虽说直接喝水很难给大肠“补水”，但是在炎炎夏日，多喝水一方面可以减少因身体排汗而加速肠道水分的流失，另一方面补水可以有效的促进身体代谢，帮助宝宝“降火”。尽量给宝宝喝温开水，对于缓解宝宝便秘有很好的帮助。

蔬菜和水果中含有丰富的膳食纤维，可以帮助软化便便，使之更容易排出。饮食上要均衡搭配，清淡易消化的，粗细粮结合，多变花样，以免宝宝厌食偏食！油腻、高热量的尽量少吃。

运动可以促进宝宝肠道的蠕动，缺乏运动也是引起便秘的因素之一。高温炎热，宝宝户外运动的时间量减少，家长可以在早晚凉快的时候带宝宝适当活动，对改善宝宝便秘也有很好的效果。对于小月龄的孩子家长可以给宝宝腹部做一些按摩，能够起到促进排便的效果。

大多数肠道健康问题都是与肠道菌群不平衡密切相关的，益生菌对于调理肠道的健康有重要作用。及时地补充益生菌，可以调节肠道菌群的平衡，让益生菌参与消化酶的合成，从而促进消化和吸收，缓解消化不良、便秘的情况。

儿童补充益生菌的话，可以选择小黄盒妈咪爱来壮大肠道中有益菌的“队伍”，抑制有害菌的生长，帮助调节好肠道的微生态平衡和肠道健康。妈咪爱所含的菌株能在肠道内直接消耗氧气，恢复肠道厌氧环境，重建肠道稳态，促进有益菌的生长繁殖和肠道消化吸收功能，恢复正常肠蠕动，有效改善便秘。更重要的是，它对肠道无刺激作用，没有依赖性，对胃肠发育尚不完善的儿童来说，无疑是先锋选择。

最后提醒家长们，宝宝出现便秘，万万不能“忍”字当先，科学应对才是正解！