孩子长蛀牙很常见，因此作为父母要从小就注意孩子的口腔卫生。那么具体在生活中该如何防止宝宝长蛀牙呢？有哪些行为是父母要避免的？

想要不蛀牙 首先要了解什么会造成蛀牙

龋齿，是个多因子造成的疾病，其中包括了有宿主、饮食、细菌、饮食和时间，如果没有好的饮食以及洁牙的习惯，当乳牙换成恒牙的时候，同样的问题会再度产生，所以治疗龋齿最好的方法，就是避免它的发生。

一、 细菌

就我们目前所知，Mutans Streptococci (MS)和龋齿最为相关。而细菌怎麽来?在无牙的婴幼儿口中，几乎没有这种细菌存在的，它只能够附着在硬表面上聚集成菌落，换言之，必须要等到牙齿萌出後，这种细菌才会聚集开始有作用，而它的传播目前相信，大多是由婴幼儿照护者(父母亲)的垂直感染，据研究显示，母亲口中的MS菌种有71%和幼儿相关，其次则是兄弟姊妹或是托儿所同龄儿童的水平感染，通常是因为使用相同的进食用具或是口腔的接触(例如:用汤匙喂饭或亲吻)，因此，家人的口腔卫生状况，和龋齿与否有相关性。

二、宿主

俗话说:龙生龙、凤生凤、老鼠生的儿子会打洞，遗传也会对齿质产生影响，有些人的牙天生就坚硬，有些人的唾液酶天生就抗酸，所以常常会听到有人说谁谁谁都不刷牙也不会蛀牙，就是这个道理，因此，家人的口腔卫生状况，和龋齿的确有其相关性存在。

三、食物

精致的食物、碳水化合物，都是造成龋齿的元凶，(例如: 糖果、零食、蛋糕、巧克力、坊间的小点心，含糖饮料…等等)，但这些食物不是不能吃，重点是吃的次数和每次进食的时间长短，换言之，频率是造成问题最重要的因素，所以一般建议家长，在三餐之外给小朋友一个点心时间，在30分钟内必须结束饮食然後洁牙，如果一天不吃超过四餐，每次饮食都在半小时内，就可以大大降低蛀牙的机率。

四、时间

吃完食物後半小时，口腔的pH值会降低变成酸性，需要时间让它慢慢回复，这个称做是Stephan’s curve，一般牙齿会开始脱钙的pH值大约为5.5，如果牙齿长时间泡低於pH值5.5的环境里，脱钙便开始进行，接下来就变成龋齿。

所以定时进食，每次进食时间不超过半小时，餐後及睡前洁牙，洁牙後切勿再进食，便成为非常重要的防龋之道。

别让孩子吃到大人的口水 

从小到大，我总是被妈妈教育说别与他人共吃食物，小时候很听话得照做，只觉得好像吃到别人口水不卫生，但也不太清楚到底是为什么，一直到自己有了小孩以后，才懂得把一些资讯、知识再加强。

从小EE开始吃副食品，EE妈一定帮他准备一套自己的餐具，一岁多开始正常用餐，我也会再多准备一副给小EE使用的筷子，没错！是筷子！不过，是我帮他夹取食物的筷子啦！（一岁多会用筷子真的也太强了啦！）

连我这个当妈妈的也尽量别让我的孩子吃到我自己的口水，为什么EE妈会这么在意口水这件事呢？

小孩吃到大人的口水有哪些危害

第一、蛀牙传染、口腔细菌传染

不要怀疑！蛀牙会传染是经过牙医们的证实，其实大人们吃的食物很多，口腔内的细菌也很多，都会藉由口水传染到宝贝们的嘴巴中，造成您的宝贝也容易有蛀牙的问题，还有，大家应该都有看过

“亲吻病”的相关报导吧！其实也就是因为口水所造成的传染性单核球过多症，所以与孩子共用筷子、汤叉也是尽量要去避免的。

第二、婴幼儿抵抗力弱，容易口水交换病毒

现在的病毒非常多，肠病毒、流感、H1N1等等，搞得人心惶惶，这些病毒大人也会被传染，只是大人比较有抗体不见得会发病，但是我们不会清楚体内是否有存在这样病毒，万一刚好有，我们不知道，却将自己使用过的餐具喂食宝贝们，等于是将病毒直接传染给抵抗力弱的宝贝们了！

这两点大人们应该都懂这个道理，只是会觉得没有这么严重而已，但现在的病毒确实比较可怕，想想一、二十年前的流感应该没有这么严重吧！

也有很多案例是因为我们平常的轻忽，却对婴幼儿造成很多的健康伤害，不怕一万，只怕万一！

所以，尽量不与孩子共用餐具、共吃食物，别让孩子吃大人的口水了啦！