很多人都喜欢吃苹果和葡萄，而对苹果和葡萄的皮是否扔掉都争议不断。那么，苹果和葡萄能带皮吃吗？

苹果与葡萄带皮吃的好处

1、苹果带皮吃更好

一个中等大小的苹果，大约含有4.4g的膳食纤维。但是削皮以后大概就剩下2g左右了~实验也证明了，苹果把自己接近2/3的膳食纤维都储存在了皮里面。所以削皮的苹果，不止损失了大半的膳食纤维，还有将近20%的维生素A和C。

2、葡萄也要连皮吃

和苹果很相似的一点就是：葡萄中大部分的纤维素，都藏身在葡萄皮中。更重要的一点是：葡萄皮是最好的天然抗衰老食物。抵抗衰老这件事情，除了贵妇护肤品，其实你还可以从吃葡萄不吐葡萄皮开始。因为葡萄皮中含有大量的白藜芦醇，鞣酸和花青素。而这三样，都有着抵抗自由基，延缓衰老的作用。

苹果的清洗方法

1、食盐清洗法

将苹果用水浸湿以后，在苹果的表皮涂上一点盐，然后用两只手握着苹果来回的搓，表皮的脏东西很快就能被搓干净了，再用清水冲洗干净，就可以放心的吃了。这种清理的方法原理是利用了盐的小颗粒状态，增强了与苹果的摩擦力，而且盐也有消毒的作用。

2、牙膏清洗法

不要感觉把牙膏涂到苹果上很恶心，你每天刷牙都不知道吃了多少牙膏了。将牙膏涂在苹果表面当清洁剂，这个办法也很好用，因为牙膏里面的活性剂很容易把苹果表面的脏东西带起来。

3、热水清洗法

用热水洗苹果也是个很好的办法，这样很容易将苹果表皮的保鲜剂等清洗掉，这样洗出的水果就可以放吃了。

葡萄的清洗方法

芡粉洗葡萄

取一小盆水，将葡萄浸没于水中，参与两勺芡粉(南边人叫生粉，北方人叫土豆粉)，然后来回晃动盆子，让淀粉重复的吸附到葡萄上面，然后用清水清洗干净，这养很容易就把葡萄上面的污渍清洗干净了。

面粉洗葡萄

面粉也可以轻松将葡萄洗干净哦，打一盆水，让面粉和水混合均匀，静置2分钟以后，然后轻轻的摇摆，反复清洗，葡萄用清水清洗几遍就可以放心的食用了。方法简单而且清洗有效。

盐水洗葡萄

盐水洗葡萄也能够轻松将葡萄洗洁净哦把葡萄摘下后放在盆里加水，然后恰当放一一点盐，来回的搓洗，最后用清水清洗干净就可以了，因为盐可以有杀菌的作用，可以放心的选择这种清洗的方法。

苹果和葡萄可以同食吗

苹果和葡萄的营养并不冲突，一同食用对健康待辣得好处非常多，具有愉悦心情、促进消化、提高免疫力、减肥、补中益气、安神、美容护肤、补肾益精、增强记忆力、养肝、保护心血管、补脑、补气养血、润肺止咳、润肠通便、健脾养胃、瘦身、利尿消肿、缓解疲劳、宁心静气、清洁牙齿、降胆固醇、增强食欲、生津止渴等功效，适当食用还可以治疗或缓解动脉硬化、咽喉肿痛、气血不足、便秘、心烦气躁、高胆固醇症、肾虚、小便不畅、神经衰弱、抑郁症、消化不良、贫血、食欲不振、支气管炎、失眠、口干舌燥、疲劳过度、咳嗽、脾胃虚弱、记忆力减退、心脏病、肥胖、情绪不畅等不适病症。