遗精是很多男人的常见现象，那么，男人吃什么能够避免遗精呢？

遗精是什么原因造成的

1、生理性遗精

一般来说，男性在发育的阶段，遗精是属于正常的现象，尤其在青春期的时候遗精比较频繁，一般一周一次，到婚后或者发生过性行为以后遗精的次数明显减少，这些都是生理性的正常现象，不需要太过于在意，可能会做恶梦或者精神紧张，有精神负担，情绪如果波动比较大的话，那么这个时候也会遗精。

2、病理性遗精

病理性遗精就需要患者重视了，这是局部病变的表现，可能是性器官或者是泌尿系统的损伤或病变，患有男科疾病的男性患者也容易产生遗精，因为这些疾病会刺激性器官，由于遗精是皮层中枢和神经中枢引起的，如果这两种中枢紊乱后，各种器官不能正常的工作，那么就会导致遗精现象的产生。

除了上面的两种比较常见的遗精的原因以外，还有一些其他的原因，可能是个别男性对于性过于渴望和热烈，特别是在睡觉之前容易兴奋，或者是天生体质虚弱，身体中有的器官并不够健全，大脑皮层的功能发育不完全等等，都是造成遗精的原因，需要对症治疗。

如何避免频繁遗精

(1)、注意心理卫生和精神调节，消除恐惧、紧张、焦虑的心理状态，培养自己开朗、乐观、冷静、客观、坚强的性格。经常保持轻松、愉快的情绪，排除杂念，清心寡欲，恬淡虚无，顺其自然，调养一段时间，遗精情况自可减轻。

(2)、注意生活起居，衣裤应稍宽松些，夜晚不要过饱进食。睡前用温水洗脚，被褥不宜过重，脚部不宜盖得过暖，养成侧卧睡眠的习惯。

(3)、节制性欲，戒除手淫。不看尤其不能迷恋色情淫秽书刊

和影视音像制品。逐渐戒除手淫，减轻思想负担，使心理逐渐康复。

(4)、多参加文体活动，培养多种业余兴趣和爱好，适当参加体力劳动。正常对待男女交际，不要把男女交往神秘化。

(5)、积极治疗引起遗精的疾病。包皮过长的应手术切除;养成良好的卫生习惯，经常清洗阴茎包皮处，以免包皮垢积聚;如患有包皮龟头炎时应及时治疗。

(6)、不要认为遗精是低级下流的事情而感到不好意思。遗精后要注意外生殖器的清洁，勤洗换内裤，以防尿道的炎症。

如何避免男人遗精

1.羊鞭汤：

处方：羊鞭(公羊的生殖器)2条，枸杞子10g，熟地10g，大枣4枚，生姜3片。

制用法：羊鞭里外洗净，地放入纱布包内。入锅武火同煮，待沸后加枸杞、姜枣，改文火炖煮。熟后加食盐、味精少许，饮汤食肉。

功效：补肾壮阳。主治精关不固，见色流精者。

2.狗鞭羊肉汤：

处方：狗鞭2条，羊肉250g，巴戟天、菟丝子、肉苁蓉各15g，肉桂10g。

制用法：将狗鞭用水发胀，洗净，用油炒酥。将羊肉上锅煮一下，去污汤换清水，煮沸后加狗鞭、花椒、生姜、料酒。待小火煨至七成熟时，将上药装入纱布袋内，扎好口，入锅内继续炖。待羊肉、狗鞭酥烂后捞出，加味精、食盐少许调好味，饮汤吃肉。

功效：补肾壮阳，治肾虚遗精。

3.甲鱼补髓汤：

处方：甲鱼500g以上1只，猪脊髓100g。

制用法：将活甲鱼用开水烫死，去内脏。将鳖甲、头、颈、爪放入锅内，加生姜、葱、胡椒粉武火烧沸，改文火将鳖甲肉煮熟，加入洗净之猪脊髓煮熟，加味精即成。喝汤吃肉。

功效：滋阴补肾，填精补髓。主治肾精亏虚，心肾不交的梦遗症。

4.莲须芡实汤：

处方：莲须、芡实10～15g。

制用法：上二味，加水适量，煎汤饮服，随意饮用。

功效：固肾涩精。主治精关不固之滑精、早泄。

什么运动预防遗精

仰卧收腹臂腿上举法

取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。

提肛运动法

坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。