最近，在杭州有一场别开声面的大赛，而且聚集了上千人，这个大赛是发呆大赛。参赛的可以是任何年龄段的人，赛程是一个小时，不允许带电脑、不允许玩手机，在一小时当中自己选择适合的体位和位置然后不能有丝毫的移动，只有一双眼睛是可以动的，全体是一种发呆的状态，这项比赛最后被一个IT男拿走了冠军。不过，现场参加比赛的人都感觉这个比赛太有意思了，难得自己有这么长的时间发呆，平时的工作压力非常大，工作非常的紧张，经过一小时的发呆感觉轻松了很多。

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　　其实，发起这样的发呆大赛，就是让人们在紧张忙碌的生活当中学会去放松自己，暂时为自己的精神松绑，看似一个浪费时间的过程，其实这样做对健康非常的有好处，俗话说：一张一弛，适当的发呆并不是浪费时间，不仅对心理健康有帮助，对大脑的健康也有帮助，我们来看一下发呆的好处。

　　1、增强大脑记忆力。美国科学家研究发现，经常的发呆可以暂时的放空大脑的各种信息，大脑中的α脑电波就会加强。而这种脑电波是位于大脑的皮质层的，它有抑制信息超载的功能，可以让人们的注意力和意念更加集中，从而改善不良的情绪，减轻压力，缓解焦虑不安。同时，还能够增强大脑的记忆力。

　　2、增强创造力。创造力是大脑的白质决定的，发呆可以促进大脑白质的活动率，而大脑白质活动越多，创造力就会越强。

　　3、活跃脑细胞。人在有精神活动的时候都会存在脑电波的活动，哪怕是在睡眠当中，依然存在脑电波在0.5-3赫兹之间；而一些患上精神躁狂症的病人在兴奋时脑电波频率能到30-40赫兹；研究发现当人在发呆的时候，脑电波只有8-14赫兹，虽然这个时候人的意识活动减弱，但是正是处于清醒而放松的状态，因此，这样的状态是一种非常好的调节剂，对于一些经常高度紧张的人来讲是非常好的。

　　4、有助于缓解压力。发呆是一种主动行为，而不是被动，如果被动的发呆可能是一些疾病造成的，要提高警惕。而主动发呆可以更好的缓解压力，在发呆的同时最好使用腹式呼吸法，这样将注意力全部转移到腹部，对腹部肌肉主动地进行收缩和舒张，缓慢的进行5—8次的腹式呼吸，会真正的让大脑放松，这样做不但可以减压，还能够增加大脑氧的供应，这样的发呆以后，一定会让大脑更加的清醒，工作的效率也会更高。

　　5、缓解疼痛提升免疫力。发呆的时候会暂时放掉一切，因此神经也会变得不那么的敏感，仿佛感觉不到疼痛一样，达到缓解疼痛的目的。同时，发呆还能够增强身体的抵抗力。（实习编译：李堃 审校：陈加勇）

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