我们都知道孕期的饮食很重要，不但要补充营养而且还有为腹中的婴儿提供能量。那么下面就去看看孕期如何饮食才好。

　　多餐孕妈超重

　　12餐主食，从早吃到晚；班也不上了，每天不是躺着就是坐着，怀孕7个月时已从孕前的80斤长到了180斤。因肥胖导致高血压和糖尿病，35周时不得不提前剖宫产取出宝宝。“门诊中超过半数的孕妈妈都没有运动的习惯，导致体重飙升。”昨日，武汉市第一医院院“幸福孕妈俱乐部”举办母亲节活动，教孕妈妈们科学运动。

　　25岁的王女士自怀孕后，就岔吃岔喝。很快，她对主食产生了精神上的依赖，一天下来要吃12餐。看着她的体重直线上升，家人想要稍加控制，没想到少吃一顿她就浑身抽搐。

　　无奈之下，妈妈带着她找到了武汉市第一医院产科主任高雪梅。得知王女士几个月下来长了100斤，高雪梅大吃一惊。通过一个月的调整，好不容易将12餐减到了6餐。但血糖和血压依旧居高不下，只能提前剖宫产。

　　“都是光吃不动惹的祸。”高雪梅说，体重快速增长，不仅孕妈妈极易患上妊娠期糖尿病、高血压等病症，宝宝也容易是巨大儿，给顺产造成极大困难，日后患上代谢性疾病的风险倍增。

　　孕期如何饮食

　　1.很多年轻人都喜欢吃三文治或者汉堡包。为了增加你餐饮之中的营养，在吃三文治和汉堡包的时候，记得加入生菜、西红柿，或者其他种类的蔬菜。

　　2.如果你很喜欢吃白面包，那么在怀孕期间，你应该选择全麦面包。

　　3.怀孕期间，尽可能多吃蔬果。但是，不要为了使蔬果味道“更好”，而加入牛肉，酱汁等。

　　4.钙对于宝宝的健康成长与你自身的骨头来说至关重要。用一些低脂的酸牛奶、芝士来代替你手中的雪糕吧。

　　5.人人都喜欢甜品，但是一些甜品，如：派，蛋糕，饼干对于孕妇来说，都是不健康的食品。

　　6.少吃甚至不吃肥肉。尽量用烘烤的方式来煮肉，不要炸。