也许很多人觉得只有从事重体力活的劳动者才会出现腰病症状，事实并不是这样，据不完全统计，近年来，是青壮年白领患腰椎间盘突出的发病率越来越高，可以与感冒等流行病多发病相提并论。腰间盘疾病的预防和治疗刻不容缓。今天我们请上海仁爱医院专家吴文革为我们详细介绍一下有关腰椎间盘疾病的相关问题。

　　吴文革谈腰间盘疾病的预防

　　记者：请问目前腰间盘突出症患者哪些人居多？

　　吴文革专家：由于不良坐姿、工作、压力等原因，现在腰间盘突出症患者年龄日趋年轻化，以久坐办公室的职员、学生、电脑使用者及汽车司机居多。

　　记者：腰间盘突出患者该怎么坐？

　　吴文革专家：正确的坐姿应该是上身挺直、下颌微收、双下肢并拢，还应选择合适的坐具，以使腰部处于相对松弛状态，减少劳损的机会。坐在有靠背的椅子上时应在上述姿势的基础上，尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，使腰骶部的肌肉不致疲劳。此外，坐下和站起的动作也有一定的要求。坐下时，最好先走到椅凳边，一足放到另一足后面，然后上身微向前倾，缓缓坐下，站起时，最好先将一足放在另一足的后面，轻轻用力蹬地，使上身离位而起，同时，上半身微向前倾，在此过程中腰背尽量保持正直。对于腰间盘突出症患者除采取正确的坐姿外，正确的坐下及站起的动作更为重要，因不正确的动作常使该病复发。

　　记者：对于尚未患腰间盘突出的上班族在预防腰间盘突出症时候要注意些什么问题呢？比如，坐姿、运动等方面？

　　吴文革专家：这个问题，首先选把能保护腰的好椅子很重要，很多白领往往为了追求舒服而喜好软绵下陷的坐椅，这样的椅子要不得。建议大家选稍硬一点，有靠背的椅子。靠背可以承担人体的部分重力，使腰背肌肉处于相对松弛的状态，同时减轻腰椎周围韧带的负担，减少劳损机会。最好能选靠背不固定、有弹性的椅子，这样大家工作累了可以向后仰。伸伸懒腰、转个身、站起来上个厕所，都是能保护腰的小动作。