酸奶是大家可能每天都会喝的饮品，味道美味口感好，同时营养是大家喜爱的原因之一，常喝酸奶对身体的好处很多，比如提升人体的免疫力，对于预防便秘/骨质疏松/促进消化/防辐射都会有极大的帮助，不过禁忌总归还是有很多，下面我们一起来看看日常喝酸奶应该要注意什么什么。

喝酸奶有什么坏处

1、不要空腹喝

酸奶之所以营养很重要的一个原因是其含有益生菌，它能帮助促进肠道蠕动、增强人体对营养的吸收，提高免疫力等等。但当你空腹饮用酸奶时，由于肠胃中胃酸过多，会大量杀死这些益生菌，从而导致酸奶的功效大大降低。

不过空腹喝并没有什么害处，有些人喝酒前喜欢先喝酸奶护住肠胃，这种做法也没有错误，只是未发挥酸奶的营养成分。

2、不要经常喝

酸奶虽说对人体有很多的益处，但它并不能代替主食或者清水，偶尔喝几次就好，否则会导致肠胃中胃酸过多，从而影响身体对消化酶的分泌，这样当你吃其他食物时，会产生消化不良等不利影响。

3、胃酸不要喝

如果你有胃酸、胃胀的毛病，则最好不要喝酸奶，因为它会刺激肠胃对胃酸的分泌，从而导致病情加重。另外胃胀也不宜喝酸奶，会导致你的腹部不适，胀痛的感觉更加强烈。

4、不加温酸奶

通常我们购买的酸奶都是冷藏储存，喝的时候也是冰冰凉凉的，但有些人喜欢喝热饮，所以想把酸奶也用来加热饮用。但加热后酸奶中的益生菌会被杀死，从而使其营养成分大大降低，另外加热后口感和味道都会变的很差，所以最好不要胡乱操作。