豆腐也属于豆类食品，它是大豆加工制作而成的食物，不仅拥有着大豆的诸多功效，还拥有着美容养颜的功效。酸奶很多人在餐后、早餐等都喜欢来一点，它属于奶制品，营养更加丰富有利消化，那么酸奶加豆腐能美白吗？酸奶和豆腐可以做什么呢？

酸奶加豆腐能美白吗

1、美白润肤

酸奶和豆腐虽说都是生活中的食物，但是它们的美容作用也是很大的，酸奶加豆腐可以美白，还能润泽肌肤，使肌肤变得嫩滑细腻。将豆腐捣碎后加入适量的酸奶搅拌均匀，然后用纱布包裹起来，在洗过脸之后轻轻揉搓脸部，你会发现脸上变得白皙嫩滑，因为酸奶可以清除毛孔污垢，豆腐有嫩白的作用。

2、酸奶洗脸

酸奶不仅味道极佳，而且是美容养颜的佳品。酸奶中含有多种活性的乳酸菌奶，常吃能增进食欲、促进消化系统的功能，当作面膜使用可以清除面部毛孔污垢，使毛孔变得洁净，减少黑头，这样皮肤看着才白皙透亮。

3、豆腐美白

豆腐不仅吃起来质软嫩滑，它的触感也是十分爽滑的，用来美容不仅天然不刺激，还有很好的美白效果。可以直接将买回来的豆腐捣碎，用纱布包住拧干水分后轻轻擦拭脸部，坚持使用能使皮肤变得光滑透亮和白皙，注意使用传统的豆腐，它的效果比超市卖的内酯豆腐要好。

豆腐减肥餐吃法

1 晚餐以豆腐取代白米饭

将完全去除水分的豆腐捣碎取代白饭。豆腐的平淡味道与配菜的盐味非常搭。喜欢食物有口感的人适合「板豆腐」；至於喜欢滑嫩口感的人，可以选择适合作成类似茶泡饭或粥料理的「嫩豆腐」。

2 晚餐以豆腐取代面粉

像面类、面包等这种以面粉制成的食物，也能够以豆腐取代。除了嫩豆腐及板豆腐之外，其他还有像是油豆皮、油豆腐、豆渣、豆干丝等豆类制品，只要活用这些食材，每天都能变化出不同的菜色。让你体会到豆腐的无穷魅力。

豆腐瘦身法不会带来压力

大量减少醣类却能带来饱足感！

以同样重量的板豆腐取代白饭，可以减少约9成的醣类摄取量。血糖不容易上升，也能抑制被称为「肥胖贺尔蒙」的胰岛素的分泌。卡路里也少了大约50％，对於晚餐晚吃的人来说最为适合。

能够调整女性荷尔蒙，消除忧郁及烦躁不耐的情绪

豆腐等大豆制品中所含的大豆异黄酮，功效与女性荷尔蒙相似。特别是生理期前的忧郁及焦躁不耐等情绪、头痛等症状，都有不错的效果。除此之外也能改善更年期症状及预防骨质酥松。

含有丰富蛋白质能够提升代谢及带来美肌功效！

豆腐与鱼类及肉类相比，其中所含的脂肪较少，因此卡路里低，而在减重过程中肌肉及肌肤所需的蛋白质成分非常高，因此能够完全补充身体所需的蛋白质。还有，消化吸收100克蛋白质，身体需消耗20~30卡路里。