减肥是女生群里永远的话题，而控制自己的食量、吃什么以及怎么吃是一门大学问，只要掌握营养和方法就能永远保持苗条的身段，下面5号网小编带大家来看一下番茄汁瘦肚子是真的吗？

番茄汁瘦肚子是真的吗

近日欧美减重论坛正夯的话题肯定是「番茄汁减小腹」，《美国营养期刊》刊登的研究指出，连续8周每天喝280c.c.的番茄汁，便可减少50%腹部脂肪，体重也会减轻。该研究找来30名20～30岁、BMI值大于20的女性实际测试，不仅小腹明显消风，血脂、血清胆固醇也减少了！营养师进一步指出，番茄几乎不含脂肪，热量低、糖分也不高，微甜的清爽口感即使天天吃也不容易腻。番茄饱含水分、维生素等各类营养，丰富膳食纤维能控制血糖也易产生饱足感，正餐间喝一杯番茄汁也能解嘴馋。另外，高量的茄红素是抗氧化力最强的天然物质，能够促进身体新陈代谢，帮助抵抗老化，更能降低心血管问题、乳癌等罹病风险。维生素C也具有强大抗氧化能力，可以清除体内自由基、预防老化，是绝佳养颜美容圣品。由以上种种优点可看出番茄汁减重是相当可行又健康的方式。不过，可不能每天暴饮暴食或尽吃高热量食物，却想仰赖番茄汁控制体重，这样不可能看到效果啦～参与实验的女性们也都有维持均衡饮食，才成功瘦身的。

番茄汁怎么喝瘦肚子

外国流行一种「番茄汁减肥法」，就连《美国营养期刊》也曾经证实这款减肥法的确有效。方法就是连续 2 个月每天饮大概 280 毫升的番茄汁，不需要特别节食或做运动，便可以有效减重，而且针对腹部的脂肪更可以减少约 50%，绝对是一种因久坐而拥有大肚腩的女生的最好消息！根据营养师所说，番茄含有丰富的茄红素，有加强新陈代谢和抗氧化的功能，而且对于血管、血糖、血脂等都有良好的影响。另外，番茄本身的卡路里和糖分都非常低，却含有丰富的纤维，多吃有助体内排出毒素。除了喝番茄汁外，把番茄当成餐与餐之间的小食，也是不错的选择。不过，亦有营养师提醒，因为番茄中啮合茄红素是油溶性而并非水溶性，所以不容易排出体外；而某些敏感体质的人大量摄取茄红素后，有机会会因为色素沉淀而令皮肤变黄。不过，只要停止饮用或进食茄红素后，情况就会改善。

番茄汁怎么制作

材料：番茄1个、水1.2升、蜂蜜一勺

做法：

1、倒入水后放入洗干净的番茄；

2、选择果汁沙冰键，运行60秒，运行结束后，从水龙头放出，根据个人口味加入蜂蜜调味！

番茄汁的营养价值

番茄红素是植物中所含的一种天然色素，属类胡萝卜素。最重要的是在类胡萝卜素中，它具有最强的抗氧化活性。番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E，其淬灭单线态氧的速率常数是维生素E的100倍，是目前自然界中被发现的最强抗氧化剂之一。