被称做是减肥大敌的「披萨」。在主材料是碳水化合物的披萨上，铺满了超多高卡路里的起司??虽然知道不行，但是有时候不管怎样就还是会很想要吃。压力其实也是减肥的大敌，想吃的时候就会忍不住吃～在这样的情况下，介绍大家比较不容易发胖的披萨吃法！

不容易发胖的披萨吃法①

选薄脆饼皮薄皮披萨

虽然披萨被说是发胖食物有很多原因，但是其实增加卡路里的关键是披萨的饼皮

披萨的饼皮用了很多小麦制成，所以热量相当高。

虽然说披萨很容易一口一口接着吃不停，但光是吃一餐就跟吃了好多片吐司一样……

作为不容易发胖的吃法，披萨饼皮绝对要选择薄脆的饼皮

用达美乐披萨的「原味披萨」来比的话，软软一般手拍的厚饼皮的热量，中等尺寸的披萨一片有『106大卡』，但是薄脆饼皮的热量是『33大卡』。

也就是说，光是选择薄脆饼皮这种种类，热量就能够控制在一般饼皮的三分之一哦

不容易发胖的披萨吃法②

玛格丽特口味可以，照烧口味不行

那麽接着是比较不易发胖的披萨MENU选择法?

在减肥期间想选的，果然还是「玛格丽特」口味。

因为除了起司以外没有加其他高脂肪的食材，和其他的披萨比起来热量确实较低。

想要填饱肚子的人可以选择海鲜类，生菜上面加上生火腿种类也可以，因为都属於低热量，所以很推荐?

相反地，减肥中绝对要避免的就是「照烧口味」

看到几间披萨外送公司热量表就知道，数字很高的地方往横一看就发现「照烧」这两个字??（惊）。

还有有些披萨被认为是很一般很简单的口味，但「鲔鱼美乃滋」、「美乃滋马铃薯」等种类也要注意。

油脂+美乃滋或碳水化合物+美乃滋，是热量会一下飙高的危险组合。（笔记）

如果不想要变胖的话，就尽量不要选择这些口味哦

不容易发胖的披萨吃法③

用饮料来调整

作为「不容易发胖的披萨吃法」很重要的一点就是，也要注意「饮料的选择」。

因为光是披萨本身就已经是高热量食物了，所以在饮料方面就更要努力不多摄取卡路里。

要推荐的是，虽然是很基本款的乌龙茶～

外送披萨的饮料菜单上，一定会有乌龙茶这个选项。

乌龙茶会把一起吃进去食物内的脂肪给吸收，并有向体外排出的效果。

而且不只可以抑制血脂肪值，还被认为可以帮助脂肪燃烧，还富含可以抗氧化的多酚?

想喝酒类的人，推荐同样富含多酚的红酒。

披萨和红酒的组合，根本就是太棒了

不容易发胖的披萨吃法④

当那片「料少披萨」的处理人员

最後要介绍的一个不容易发胖的披萨吃法，就是积极地成为那片「料少披萨」的处理人员（笑）。

圆形的披萨当中要选一片的时候，如果有满满食材和起司铺在上面，看起来很好吃的「料多披萨」的话，那麽一定也会有上面食材比较少，起司也只有部份沾到一点的「料少披萨」吧！

正在减肥的话，就选择那片「料少披萨」吧！

一样也能好好的吃披萨，但是跟普通吃法比起来则可以控制住热量。

而且一起吃披萨的朋友，也会感谢你(拿了「料少披萨」)，可说是一举两得

窈窕身材和好感度两方面，就能同时拥有哦（小心机～）