月经期间对女生来说比较特殊，吃的东西方面也比较注意，一些小吃也不能大意的吃！例如葡萄干这种零食在月经期间能吃吗？

月经期可以吃葡萄干吗

当然可以吃！

葡萄中有人体所需要的矿物质，钙、钾、磷、铁以及多种维生素！是一种补品，并且葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。另外还含有多种人体所需的氨基酸， 常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，此外它还含有多种具有生理功能的物质。把葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。

葡萄籽富含一种营养物质“多酚”，长期以来，人们一直相信维生素E和维生素C是抗衰老最有效的两种物质，可是葡萄籽中含有的这种多酚的特殊物质，其抗衰老的能力是维生素E的50倍，是维生素C的25倍。常用以葡萄籽为原料的护肤品或食品，可以护肤美容，延缓衰老，使皮肤洁白细腻富有弹性。可以说，葡萄全身都是宝！

月经期吃葡萄的好处

从上面这些功效作用当中我们可以发现，葡萄具有防癌抗癌、补血美容等功效作用。所以，月经期间，是完全可以吃葡萄的。

除了经期，在平常时候，也建议体虚、贫血的女性多吃葡萄。这样可以缓解女性腰痛、贫血、手脚冰冷的鲜香，随着入秋，天气会越来越冷，所以女性在秋季要注重养生，可以多吃点儿葡萄及时补充气血，提高自己的免疫力。

当然女性在月经期间就更应该吃点儿葡萄，这样可以补充自己月经期间流失的气血。当然对于体态偏寒的女性月经期间可以把葡萄泡到温水中温一下，这样就不怕凉，放心大胆的吃葡萄了。

对于过了葡萄上市的季节，我们还能吃到葡萄吗?反季水果可是很贵的哦。

葡萄干就是为了让我们在葡萄上市季节以外的时期享受葡萄的美味。如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

此外，葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，而且能阻止白血病细胞的分裂。

温馨提示

葡萄干中的营养成分主要是碳水化合物和果糖类，虽然其他营养成分众多，但最好不要多吃。糖分摄入过多毕竟不是好事，容易导致血糖升高或者肥胖，所以美味还是适量而行吧。