现在已经是临近春节了，三九天也即将过去，整个冬天很多的城市都笼罩在雾霾严重污染的空气之下，很多的城市甚至因为污染的严重导致了交通的暂时关闭，航班的延误，甚至有一些城市为了治理污染不惜重金进行人工降雨，这些都说明了空气污染的严重程度。那随着春节的临近，这些污染的状况是否会有好转呢？这也是人们期待和盼望的。

　　然而事实可能会让人们失望，据专家们推测严重的空气污染将袭击京津冀地区，一直以来河北地区都是空气污染的重灾区，近些年，一直没有改善，每到冬天，空气污染就更加的严重，据专家分析这是由于河北地区到了冬天，居民使用散煤的越来越多，因为河北地区在冬天还是非常寒冷的。而在农村没有政府的供暖安排，家家户户只能自己解决取暖问题，以前经济条件有限，可能很多家庭买不起煤，但是随着物质生活水平的提高，很多家庭可以购买起更多的煤，因此，导致了散煤的使用越来越高，而这些煤燃烧后的物质对空气造成了很多的污染，这是为什么河北地区空气污染严重的重要原因之一。但是，针对这种原因造成的污染，在治理上确实没有什么更好的解决办法，不能不让居民使用散煤，不能剥夺居民购买散煤的权力，因此，想要彻底治理好雾霾确实需要一个相当漫长的过程。

　　那老百姓也是一边在制造雾霾，同时一边也在受着雾霾的伤害，究竟改如何应对雾霾，尤其是在雾霾非常严重的天气里，究竟该怎样做才能最大限度的减少雾霾的伤害呢？只要认真的做到以下几点，才是有效的。

　　1、一旦发生雾霾切记不可进行晨练，喜欢晨练的人们都是希望通过锻炼让自己的身体更好，但是早晨是雾霾最严重的时段，这个时候进行晨练，不仅不能让自己的身体更好，反而会因为雾霾伤害到自己的心肺，想要锻炼的人们可以在雾霾稍微散去之后再进行锻炼。

　　2、雾霾天气尽量不开门窗，因为空气是流通的，一旦开门窗，不好的空气就会进入室内，将室内的空气也污染了，那人们真是无处躲藏了。

　　3、在室外活动一定要戴上口罩，严重的时候可以戴上特制的防雾霾口罩。而且，尽量减少身体的暴露部位，回到室内之后首先要进行清洗，将暴露在空气中的皮肤清洁干净，口罩也要经常清洗。

　　4、通过吃一些食物来提升抵抗力、促进排毒。平时可以多吃一些蔬菜和水果，增加纤维素的摄入，增加身体的抵抗力和排毒的能力。

　　5、有条件的家庭还是要安装空气净化器，通过净化的空气才能够更加放心的呼吸，更加干净更加的有利于健康。可以有效的消灭PM2.5颗粒。（实习编译：李堃 审校：陈加勇）